Минздрав ЧР
НМИЦМП
:: ::

Новости

25 мая 2021 г.
Как не перегреться в жару

Повышенная температура воздуха, как на улице, так и в помещении, способна отрицательно сказаться на самочувствии человека, привести к обострению хронических заболеваний, перегреву организма и ухудшению здоровья.

Роспотребнадзор составил памятку по профилактике перегрева. Специалисты рекомендуют придерживаться следующих основных правил:

 Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

 Регулярно проветривать помещение и при необходимости использовать вентилятор.

 Носить легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, на улице обязательно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками.

 Отказаться от жирной пищи, сократить количество мяса в рационе — его лучше заменить на рыбу и морепродукты.

 Рекомендуется употреблять большое количество жидкости.
Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки.

 Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой.

 В течении дня рекомендуется по возможности принимать прохладный душ.

 Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадет.

 При посещении магазинов и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается оптимальный температурный режим воздуха.

 Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Источник: Роспотребнадзор



Вернуться в раздел Новости

Контакты

profi-med@mail.ru

Чеченская республика, г.Грозный, ул.Кемеровская, 12.
Открыть контакты

Медицинский Вестник ЧР
МИАЦ ЧР