Главная

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. 

Сюда входят все сферы человеческого существования – начиная с питания и заканчивая эмоциональным настроем. 

Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на полное изменение прежних привычек, касающихся еды, режима физической активности и отдыха.

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные компоненты:

• рациональное питание;
• достаточную двигательную активность;
• правильный режим труда и отдыха;
• отсутствие вредных привычек;
• личную гигиену;
• закаливание иммунитета;
•  стрессоустойчивость

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% — от наследственности, на 20-25% — от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% — от работы национальной системы здравоохранения. 

В наибольшей степени, здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является - здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Гигиеническое воспитание рассматривается сегодня как основа профилактики!

Гигиеническое воспитание – это комплексная просветительная, обучающая и воспитательная деятельность, направленная на формирование сознательного и ответственного поведения человека в целях улучшения, сохранения и восстановления здоровья и трудоспособности, формирование гигиенической культуры, позитивного отношения к здоровому стилю жизни общества в целом.

Для формирования здорового образа жизни необходимо внедрение системы государственных и общественных мер: 

1. совершенствование медико-гигиенического образования и воспитания населения (особенно детей, подростков и молодежи) через средства массовой информации и обязательное внедрение соответствующих образовательных программ в учреждения дошкольного, среднего и высшего образования.

2. создание эффективной системы мер по борьбе с вредными привычками (злоупотребление алкоголем, табакокурение, наркомания и др.)

3. Введение системы мотивирования граждан к ведению здорового образа жизни и участию в профилактических мероприятиях. 

Это должно обеспечиваться путем популяризации уклада и стиля жизни, способствующего сохранению и укреплению здоровья, особенно среди подрастающего поколения, ведение разъяснительной работы о важности и необходимости регулярной профилактики и диспансеризации граждан;

4. Организация систематических мероприятий обучающего характера и проведение образовательной информационной работы с   населением о важности и необходимости ведения активного образа жизни, а также здорового питания.