Новости

В эфире радио «Путь им. А.Х. Кадырова» врач отдела медицинской профилактики Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Хеди Решедова поделилась своими мыслями о важности регулярных физических нагрузок и их роли в профилактике хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ).

Одной из главных причин ухудшения здоровья является малоподвижный образ жизни. Сидячая работа и недостаток физической активности увеличивают риск развития ХНИЗ и негативно сказываются на общем самочувствии. Поэтому крайне важно осознанно подходить к своему образу жизни и находить время для физической активности.

Хеди Сайд-Хасановна отметила, что занятия спортом приносят множество преимуществ. Они не только укрепляют иммунитет, но и способствуют улучшению обмена веществ. Регулярные физические нагрузки помогают снизить риск ХНИЗ и поддерживать нормальный вес, что, в свою очередь, положительно сказывается на общем состоянии здоровья.

Однако спорт — это не только физическая нагрузка. Он играет важную роль в эмоциональном здоровье, помогая справляться со стрессом, улучшая настроение и повышая качество жизни. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые известны как «гормоны счастья», что делает нас более устойчивыми к негативным эмоциям.

В заключение своего выступления Х. Решедова призвала слушателей не только заботиться о своём здоровье, но и вдохновлять окружающих. Помните: популяризация спорта — это коллективная задача, которая может изменить общество к лучшему. Вместе мы можем создать активное и здоровое сообщество, где спорт станет неотъемлемой частью жизни каждого.

Здоровье человека во многом зависит от образа жизни. Изменяемые поведенческие факторы риска играют ключевую роль в профилактике заболеваний и формировании общего благополучия.

Курение:

Курение связано с множеством заболеваний, включая болезни органов дыхания и онкологические заболевания.

Кроме того, оно ухудшает течение сахарного диабета и негативно сказывается на репродуктивном здоровье, особенно у детей, подвергающихся пассивному курению.

Нездоровое питание:

Неправильное питание, включая переедание и дефицит питательных веществ, приводит к серьёзным последствиям. Избыточный вес увеличивает риск:

артериальной гипертензии;
сахарного диабета;
онкологических заболеваний(30-40% случаев рака связано с питанием).

Физическая активность:

Физическая активность является важным компонентом поддержания здоровья. Гиподинамия приводит к снижению мышечного тонуса и ухудшению работы сердечно-сосудистой системы, что может вызвать лишний вес и проблемы с костями.

Воздействие окружающей среды:

Ультрафиолетовое излучение необходимо для выработки витамина D3, однако чрезмерное солнце увеличивает риск рака кожи. Использование солнцезащитных средств может помочь предотвратить это.

Стресc:

Стресс — это естественная реакция организма, но хронический стресс может привести к серьёзным заболеваниям, включая снижение иммунитета и увеличение риска сахарного диабета второго типа.

Коррекция поведенческих факторов риска может значительно улучшить качество жизни и снизить вероятность заболеваний. Каждый из нас способен внести изменения в свой образ жизни для достижения лучшего здоровья. Начните с небольших шагов — это приведет к большим переменам!

Эту и другую полезную информацию вы найдёте на официальном портале Минздрава России: www.takzdorovo.ru.

Цель Недели — повышение мотивации и приверженности населения к увеличению уровня физической активности.

Низкая физическая активность является одним из основных факторов риска развития множества заболеваний, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным уровнем холестерина в крови и высоким артериальным давлением. Исследования показывают, что недостаток физической активности значительно увеличивает риск развития хронических неинфекционных заболеваний. Например, риск развития ишемической болезни сердца увеличивается на 30%, риск развития сахарного диабета 2 типа — на 27%, а риск рака толстой кишки и рака молочной железы — на 21–25%.

Для снижения этих рисков и улучшения общего состояния здоровья Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует придерживаться определённых стандартов физической активности. В частности, взрослым людям рекомендуется уделять минимум 150–300 минут умеренной физической активности или 75–150 минут интенсивной физической активности в течение недели. Эти рекомендации могут быть адаптированы в зависимости от индивидуальных возможностей и предпочтений, включая эквивалентные комбинации различных типов активности.

Для достижения дополнительных преимуществ для здоровья рекомендуется увеличить время умеренной физической активности до более чем 300 минут в неделю или время интенсивной физической активности до более чем 150 минут. Это поможет не только снизить риск развития заболеваний, но и улучшить качество жизни.

Внедрение регулярной физической активности в повседневную жизнь является важным шагом к поддержанию здоровья и профилактике хронических неинфекционных заболеваний. Привычка заниматься спортом или просто быть активным может существенно изменить качество жизни, способствуя не только физическому, но и психоэмоциональному благополучию. Инвестируя время в физическую активность, мы инвестируем в своё здоровье.

Главный врач Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Аминат Эльмурзаева осуществила выезд в Наурскую центральную районную больницу.
⠀
Структурным подразделениям отделения медицинской профилактики была оказана организационно-методическая помощь. Проведён анализ качества выявления хронических неинфекционных заболеваний, коррекции факторов риска их развития у населения, а также мер, направленных на профилактику этих заболеваний и формирование здорового образа жизни.
⠀
Были разобраны вопросы прохождения профилактических медицинских осмотров и диспансеризации определённых групп взрослого населения. Также проводился анализ 131 отчётно-учетной формы, по результатам которого были даны разъяснения по её заполнению.
⠀
Врачам, ответственным за проведение ПМО и ДОГВН, были даны рекомендации по повышению качества оказываемых медицинских услуг.

В рамках Недели отказа от алкоголя Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики провёл мероприятие, направленное на повышение осведомлённости населения о значении отказа от алкоголя. Мероприятие стало очередным важным шагом в формировании установки на ведение здорового образа жизни.

Специалисты Центра раздавали информационные материалы в виде буклетов и листовок, в которых подробно описывались последствия употребления алкоголя для физического и психического здоровья, а также риски развития зависимости и хронических неинфекционных заболеваний.

Параллельно с распространением печатных материалов проводились короткие беседы с гражданами. Специалисты делились рекомендациями и предлагали полезные альтернативные способы проведения свободного времени. Эти обсуждения стали площадкой для обмена мнениями, что способствовало созданию атмосферы поддержки и взаимопомощи.

Акция вызвала большой интерес среди участников, которые активно задавали вопросы и получали на них ответы. Многие из них отметили, что подобные мероприятия помогают осознать важность здорового образа жизни и мотивируют на изменение привычек.

«Важно продолжать работу над формированием здоровых привычек и поддерживать людей в их стремлении к улучшению качества жизни», — подчеркнула врач медицинской профилактики РЦОЗ и МП Хеди Решедова.

В статье рассматриваются факторы риска, такие как употребление алкоголя, курение, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы и загрязнение окружающей среды. Также будут предложены рекомендации по их минимизации и предотвращению заболеваний.

Факторы риска делятся на три группы: внешние (экологические, экономические), биологические (пол, возраст, наследственность) и поведенческие (курение, гиподинамия). Хотя некоторые факторы контролю не поддаются, большинство из них можно изменить через отказ от нездоровых привычек и физическую активность.

Биологические факторы риска:

Генетические факторы определяют предрасположенность к заболеваниям, таким как сердечно-сосудистые заболевания, бронхиальная астма, сахарный диабет, болезнь Альцгеймера и онкология. Знание о наследственном анамнезе помогает в выявлении и профилактике заболеваний.

Демографические факторы риска:

Демографические факторы связаны с возрастом и полом. Например, младенцы подвержены рискам из-за недостаточно развитой защитной системы, а пожилые люди — из-за снижения функциональных способностей организма. Половая принадлежность также влияет на риск заболеваний из-за физиологических различий.

Физиологические факторы риска, такие как ожирение, высокое артериальное давление, высокий уровень холестерина и сахара в крови, требуют постоянного контроля, так как могут указывать на предболезнь или серьёзные заболевания.

Таким образом, осознание факторов риска и активные меры по их минимизации важны для поддержания здоровья.

Эту и другую полезную информацию вы найдёте на официальном портале Минздрава России: www.takzdorovo.ru.

Алкоголь — вещество, оказывающее серьёзное воздействие на организм. Его употребление связано с множеством заболеваний, включая заболевания печени, сердечно-сосудистой системы, проблемы с пищеварительной системой и даже онкологические заболевания. Алкоголь негативно влияет на центральную нервную систему, что может привести к депрессии, тревожности и другим психическим расстройствам. Долгосрочное употребление алкоголя может вызвать зависимость, разрушая жизнь как самого человека, так и его близких.

Отказ от алкоголя приносит множество положительных изменений. Во-первых, физическое здоровье начинает улучшаться: восстанавливается работа печени, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшается общее состояние организма. Люди, отказавшиеся от алкоголя, часто отмечают увеличение энергии, улучшение сна и ясность ума.

Во-вторых, отказ от спиртного способствует улучшению психоэмоционального состояния. Без алкоголя легче справляться со стрессом, повышается уровень счастья и уверенности в себе. Многие отмечают улучшение отношений с окружающими, так как общение становится более искренним и глубоким.

5 основных правил, которые помогут побороть желание употребить алкоголь:

Определите свои триггеры: Понимание ситуаций или эмоций, вызывающих желание употребить алкоголь, поможет заранее подготовиться к ним.

Ищите альтернативы: Замените алкоголь безалкогольными напитками или займитесь новыми хобби, не связанными с употреблением спиртного.

Создайте поддерживающую среду: Общайтесь с людьми, которые поддерживают ваш выбор и разделяют вашу точку зрения.

Занимайтесь спортом: Физическая активность помогает снять стресс и улучшить общее самочувствие.

Обратитесь за помощью: Если вы не можете справиться с зависимостью самостоятельно, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью.

Сделайте важный шаг к лучшей жизни — откажитесь от алкоголя. Это решение не только улучшит ваше здоровье, но и откроет новые горизонты. Начните этот путь сегодня — выберите себя и своё будущее!

Главный врач Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Чеченской Республики Аминат Эльмурзаева обсудила важные аспекты профилактики онкологических заболеваний в эфире радио ГТРК «Вайнах». Она подчеркнула, что онкология продолжает оставаться одной из основных причин смертности во всём мире, что делает профилактику и раннее её выявление крайне важными.

В ходе выступления она рассказала об основных факторах, способствующих развитию онкологических заболеваний. Среди них — курение, употребление алкоголя, нездоровое питание, малоподвижный образ жизни и наследственная предрасположенность. Кроме того, Аминат Эльмурзаева рассказала, что экологические факторы, такие как загрязнение окружающей среды, также играют значительную роль в повышении риска возникновения онкозаболеваний.

Аминат Алиевна акцентировала внимание на важности регулярных профилактических медицинских осмотров и скрининга на рак молочной железы, шейки матки и колоректальный рак. Эти меры позволяют выявить рак на ранней стадии, что значительно увеличивает шансы на успешное лечение.

Важной составляющей профилактических мероприятий является диспансеризация, которая включает в себя комплексное обследование. Диспансеризация не только позволяет выявить онкологические заболевания, но и диагностировать другие хронические неинфекционные заболевания на ранних стадиях.

В завершение своего выступления Аминат Эльмурзаева призвала слушателей придерживаться мер профилактики: вести здоровый образ жизни, регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию. «Это не только ваша ответственность перед собой, но и возможность сохранить здоровье и жизнь. Помните, что профилактика и раннее выявление — это основа борьбы с онкологическими заболеваниями», — добавила она.