Новости

Рамадан — это священный месяц для мусульман, а также возможность переосмыслить свой образ жизни. Пост в это время имеет множество преимуществ, которые могут значительно улучшить наше здоровье и общее самочувствие. Рассмотрим, как соблюдение поста в Рамадан может способствовать улучшению здоровья

Детоксикация организма

В течение дня, когда мы воздерживаемся от пищи и напитков, наш желудочно-кишечный тракт получает возможность отдохнуть и восстановиться. Это способствует улучшению пищеварения и нормализации обмена веществ.

Контроль веса

Правильный подход к питанию в Рамадан может помочь контролировать вес. Соблюдение режима питания, основанного на сбалансированных и здоровых продуктах, поможет снижению избыточного веса и улучшению метаболизма.

Улучшение психоэмоционального состояния

Пост не только физическая практика, но и духовное очищение. В течение Рамадана люди становятся более спокойными и уравновешенными. Это может снизить стресс и тревожность, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.

Формирование здоровых привычек

Рамадан — это отличное время для формирования устойчивых привычек. Ограничение в пище и напитках помогает осознанно подходить к выбору продуктов, что может привести к более рациональному и сбалансированному питанию даже после окончания месяца поста.

Социальные связи и поддержка

Пост в Рамадан объединяет людей. Совместные трапезы во время ифтара, способствуют укреплению социальных связей и поддержке друг друга в стремлении к правильному образу жизни.

Повышение физической активности

Несмотря на ограничения в питании, люди находят время для физической активности во время Рамадана. Умеренные физические нагрузки помогают поддерживать тело в тонусе и способствуют улучшению общего состояния здоровья.

Пост в Рамадан — прекрасная возможность для улучшения здоровья и формирования здоровых привычек. Подходя к этому времени осознанно, мы можем извлечь максимальную пользу как для тела, так и для души.

 В преддверии Ежегодного Послания Президента Российской Федерации В. В. Путина Федеральному Собранию 2025 года, а также в целях информирования федеральных органов власти о достижениях регионов в сфере социальной поддержки семей и детей, редакция журнала «Экономическая политика России — 21 век» формирует Сводную федеральную презентацию «Социальное развитие регионов России». Ознакомиться с материалами можно на портале Госинформбюро по ссылке: https://gosinformburo.ru/soczialnoe-razvitie-rossii-svodnaya-federalnaya-prezentacziya/.

Целями данного бесплатного информационного ресурса являются:

• подготовка предложений для федеральных органов государственной власти по определению и актуализации национальных целей социального развития, их целевых показателей и задач, а также разработка базовых подходов к их достижению в рамках национальных проектов поддержки населения;
• расширение взаимодействия между федеральными органами власти, региональными администрациями, органами местного самоуправления, институтами развития, экспертным и предпринимательским сообществами для эффективного решения вопросов, связанных с реализацией национальных целей, программ и проектов в социальной сфере;
• организация мониторинга достижений в области социального развития, включая оценку выполнения целевых показателей национальных проектов и программ, а также ключевых показателей стратегического развития субъектов Российской Федерации и федеральных округов.

Материалы субъектов РФ и муниципальных образований о лучших региональных практиках и успешных примерах реализации федеральных программ можно направлять на почту gov-info@mail.ru.

Размещение информации осуществляется в следующих тематических разделах:

• Лучшие практики регионов: https://rosgovinform.ru/category/luchshie-praktiki/
• Новости органов управления и администраций МО: https://rosregioninform.ru/
• Перспективные направления социального партнерства: https://rosfederal-inform.ru/
• Значимые социальные проекты и мероприятия: https://narod-inform.ru/

Обобщённые сведения по различным отраслям публикуются на портале Госинформбюро: https://gosinformburo.ru.

Формирование Сводной федеральной презентации «Социальное развитие регионов России» направлено на содействие повышению благосостояния и качества жизни граждан.

В рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», регионального проекта «Здоровье для каждого», сотрудники РЦОЗ и МП провели информационно — просветительское мероприятие в женской консультации Поликлиники № 3 г. Грозного, посвященное Неделе ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.
⠀
Репродуктивное здоровье — это состояние полного физического, умственного и социального благополучия при отсутствии заболеваний репродуктивной системы. Репродуктивная система — совокупность органов и систем организма, обеспечивающих функцию деторождения.
⠀
По данным Всемирной организации здравоохранения, на процессы зачатия и вынашивания ребенка особое влияние оказывают следующие факторы:
⠀
— наличие вредных привычек;
— малоподвижный образ жизни;
— несбалансированное питание;
— избыточная масса тела у женщины;
— частые стрессы;
— плохая экология;
— гормональный сбой и общие заболевания;
— возраст (старше 35 лет);
— инфекции, передающиеся половым путем.
⠀
В ходе мероприятия, сотрудники РЦОЗ МП подчеркнули важность своевременной постановки на учет и посещения женской консультации для возможности раннего выявления патологий. Беременная женщина должна стать на учет при сроке беременности — до 12 недель.
⠀
Отметим что, в осуществлении профилактики акушерской патологий основную роль играет диспансеризация беременных и родильниц. Это позволяет женщине получать необходимый объем медицинского обследования и лечения в зависимости от степени риска осложнений.

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья как матери, так и ребенка во время беременности. Вот несколько способов, как сбалансированное питание способствует здоровой беременности:

Обеспечение необходимых питательных веществ: Во время беременности увеличивается потребность в витаминах и минералах, таких как фолиевая кислота, железо, кальций и омега-3 жирные кислоты. Эти вещества важны для правильного развития плода и снижения риска осложнений.

Поддержание энергии: Беременность требует больше энергии, и правильное питание помогает поддерживать уровень энергии, необходимый для повседневной активности и подготовки к родам.

Управление весом: Сбалансированное питание помогает контролировать набор веса, что важно для здоровья как матери, так и ребенка. Избыточный или недостаточный вес может привести к осложнениям.

Укрепление иммунной системы: Правильное питание, богатое антиоксидантами и витаминами, помогает укрепить иммунную систему, что особенно важно в период беременности, когда организм может быть более уязвим.

Снижение риска осложнений: Здоровая диета может снизить риск таких состояний, как гестационный диабет и высокое кровяное давление, которые могут негативно сказаться на здоровье матери и плода.

Формирование здоровых привычек: Правильное питание во время беременности может помочь установить здоровые привычки, которые сохранятся и после родов, что будет полезно для всей семьи.

Подводя итог, правильное питание является основой для здоровой беременности и способствует благополучию как матери, так и ребенка!

С 3 по 9 марта проходит Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности
⠀
Эта инициатива направлена на повышение информирования женщин о профилактические репродуктивных заболеваний, популяризацию ответственного отношения к беременности.
⠀
Основы репродуктивного здоровья закладываются в детском и юношеском возрасте. Для рождения здоровых детей необходимо знать, как сохранить свое репродуктивное здоровье.
⠀
В первую очередь, репродуктивное здоровье человека зависит от образа жизни. Поэтому соблюдение принципов здорового образа жизни позволит сохранить репродуктивное здоровья на долгие годы.
⠀
Существуют факторы, оказывающие негативное влияние на репродуктивное здоровье:
⠀
ранее начало семейной жизни (половой);
инфекции, передающиеся половым путем;
генетические сбои и гормональные нарушения;
состояние психического и физического здоровья;
плохое состояние окружающей среды;
нерациональное питание;
избыточная масса тела;
вредные привычки.
⠀
Регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров у специалистов — гинеколога для женщин и уролога для мужчин, позволит предотвратить появления и развитие многих заболеваний на ранней стадии. Кроме того, важно проходить диспансеризацию мужчин и женщин репродуктивного возраста с целью оценки репродуктивного здоровья.
⠀
Помните, сохранение репродуктивного здоровья — это одна из важнейших составляющих здоровья человека и общества в целом!

Неправильное питание — распространенная проблема, включающая избыточные калории, нехватку питательных веществ и злоупотребление фастфудом. Это может привести к хроническим заболеваниям:

cердечно-сосудистым;
желудочно-кишечным;
диабету;
заболеваниям опорно-двигательной системы;
ожирению и другим.

Основные причины нездорового питания — современный образ жизни. В быстром ритме многие выбирают фастфуд и полуфабрикаты, содержащие много сахара, соли и жиров, но мало витаминов.

— Нездоровое питание также связано с психологическими факторами. Стресс и депрессия могут приводить к перееданию и выбору вредных продуктов. Важно следить как, за рационом, так и за эмоциональным состоянием.

Последствия нездорового питания могут быть серьезными. Ожирение и сопутствующие заболевания становятся все более распространенными. По данным ВОЗ, число людей с избыточным весом растет, что увеличивает заболеваемость ССЗ и диабетом 2 типа, ухудшая качество жизни.

Чтобы избежать негативных последствий, важно пересмотреть рацион: увеличьте потребление свежих фруктов и овощей (400-500 г в сутки), откажитесь от переработанных продуктов и сократите сахар и соль (не более 5 г в сутки).

Создание здоровых привычек требует времени, но это инвестиция в здоровье и благополучие. Здоровое питание — это образ жизни, приносящий радость и энергию.

 Неделя поддержания и укрепления иммунитета 

Дорогие друзья! Приглашаем вас присоединиться к нашей неделе, посвященной поддержанию и укреплению иммунной системы! 

Здоровый иммунитет — это залог нашего благополучия и защиты от болезней. В течение этой недели мы будем делиться с вами полезными советами, рекомендациями по питанию, физической активности и методами снижения стресса.

Не упустите возможность заботиться о своем здоровье и здоровье своих близких! Присоединяйтесь к нам и делитесь своими успехами с хэштегом #УкрепляемИммунитет!

Берегите себя и оставайтесь здоровыми! 

С 17 по 23 февраля проходит Неделя сохранения мужского здоровья

Эта Неделя направлена на привлечение мужского населения к важности сохранения своего здоровья и своевременного прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

О здоровье важно и нужно заботиться.Несмотря на отсутствие каких-либо жалоб необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию (с целью оценки репродуктивного здоровья), которые позволяют выявить хронические неинфекционные заболевания и факторы риска их развития.

Репродуктивная система мужчины тесно связана с его общим состоянием здоровья. Многие заболевания, такие как диабет, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания, могут негативно влиять на репродуктивную функцию.

Также стоит отметить, общее состояние здоровья напрямую зависит от образа жизни, поэтому для сохранения репродуктивного здоровья крайне важно придерживаться здорового образа жизни.

Несколько кратких рекомендаций для сохранения мужского здоровья:

своевременное лечение хронических, инфекционных и воспалительных
заболеваний мочеполовой системы;
избегание перегревов и переохлаждений органов малого таза;
отказ от малоподвижного, сидячего образа жизни (в целях избегания застоя
крови в органах малого таза);
регулярная физическая активность без чрезмерных силовых нагрузок;
контроль веса;
правильное питание;
укрепление иммунитета;
отказ от вредных привычек;
минимизация стрессовых ситуаций;
полноценный отдых и качественный сон;
соблюдение всех норм безопасности при работе с вредными химическими
соединениями, ядами, радиационным излучением;
регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Здоровый образ жизни — путь к здоровому будущему!