Новости

Социально-значимые заболевания

15 февраля 2019 г.

В Национальной библиотеке им. А.А. Айдамирова прошла встреча со студентами Чеченского базового медицинского колледжа, где сотрудниками Республиканского центра медицинской профилактики была представлена презентация на тему: "Социально - значимые заболевания (далее ССЗ)".
⠀
Были затронуты наиболее актуальные вопросы касаемые СЗЗ такие как: первые признаки инсульта, инфаркта миокарда, алгоритм действий окружающих при оказании доврачебной помощи, роль факторов риска в развитии СЗЗ, пути передачи туберкулеза, гепатита В и С, ВИЧ инфекции, меры профилактики и мн.др.
⠀
Цель встречи:
⠀
Проинформировать молодое поколение об актуальности проблемы СЗЗ, о необходимости раннего выявления и своевременного устранения имеющихся факторов риска, а также ознакомить с принципами профилактики СЗЗ и формирования здорового образа жизни.
⠀
Встреча прошла в формате открытого диалога, всем участникам встречи был роздан информационный материал разработанный сотрудниками ГКУ "РЦМП"⠀

Защитим детей от рака

15 февраля 2019 г.

15 февраля во всем мире отмечается Международный день детей, больных раком. Этот День был объявлен в Люксембурге в сентябре 2001 года во время ежегодной встречи Международной конфедерации организаций родителей детей, больных раком.
⠀
Современная медицина, несмотря на активные исследования в области онкологии, не может точно назвать причины появления злокачественных заболеваний у детей.
Установлены только предпосылки возникновения раковых опухолей, к которым относят: генетическую предрасположенность, канцерогенные воздействия (загрязнение окружающей среды и наличие токсических веществ в составе окружающей обстановки), а также патологии плода в период внутриутробного развития.
⠀
Огромную роль в выявлении злокачественных опухолей играют регулярные профилактические осмотры. Если болезнь обнаруживается на первой или второй стадиях, лечение зачастую ведет к благоприятному исходу. Однако десятая часть случаев рака выявляется только на третьей стадии, а у восьми процентов детей его диагностируют лишь на четвертой стадии.
⠀
Символом борьбы с детской онкологией является золотая лента.
⠀
Республиканский центр медицинской профилактики совместно с ГБУ «Детская поликлиника №1» провел флэш-моб – «Защитим детей от рака».
⠀
Была проведена информационно – просветительская работа с родителями маленьких пациентов. Также в ходе мероприятия, был роздан информационный материал, разработанный сотрудниками нашего центра.

[Постоянная ссылка]

Грозный - город без наркотиков

14 февраля 2019 г.

В мэрии г. Грозного прошла конференция «Грозный - город без наркотиков». В ее работе приняли участие сотрудники Республиканского центра медицинской профилактики.

⠀
Участникам конференции рассказали о важности ведения здорового образа жизни, о влиянии вредных привычек на организм человека. Здоровый образ жизни - это единственный стиль жизни способный обеспечить сохранение и улучшение здоровья.

Уменьшение стрессов и позитивное мышление.

31 января 2019 г.

Уменьшение стрессов и позитивное мышление.

⠀
Психоэмоциональное состояние - один из определяющих факторов здорового образа жизни, который проявляется в умении контролировать эмоции, мыслить позитивно,
сохранять баланс между духовным и физическим развитием.
⠀
Здоровая психика поддерживает человека в состоянии благополучия, при котором он может реализовывать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.
⠀
Оградить себя от стрессов и переживаний в полной мере не получится, но, по крайней мере, нужно постараться их избегать и максимально сократить, ведь как правильно говорят: все болезни от нервов. Ещё одной неотъемлемой частью здорового образа жизни является позитивное мышление. Чем жизнерадостнее человек, тем легче ему справиться с различными жизненными трудностями.

Физическая активность

22 января 2019 г.

Сидячий, малоподвижный образ жизни очень распространён в современном обществе. При этом низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым фактором риска развития большинства хронических неинфекционных заболеваний, таких как артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, обменные заболевания, заболевания опорно-двигательной аппарата и др.

Довольно часто мы испытываем боли в суставах, мышцах и физическую вялость. Всему виной наша малоподвижность. Мы очень мало передвигаемся пешком, а используем для передвижения автомобиль или общественный транспорт.
Нужно постараться как можно больше двигаться, каждое утро делать небольшую зарядку, чтобы размять все части тела.
Очень полезно ходить на работу пешком, или же хотя бы выходить на пару остановок раньше, чтобы пройтись.
Полезно чаще выходить на улицу и гулять по городу, это необходимо делать хотя бы час в день.
⠀
Доказано, что регулярная физическая активность - неотъемлемая часть здорового образа жизни.

Режим дня и здоровый сон

21 января 2019 г.

Для тех, кто встал на путь здорового образа жизни, рано или поздно возникает вопрос — как максимально эффективно использовать своё время?
⠀
И вот, следующим этапом здорового образа жизни является установка правильного режима дня.
⠀
В первую очередь это здоровый и полноценный сон. Вообще сон это очень важная составляющая часть здоровья и полноценного функционирования человека.
Большинство из нас, к сожалению, имеют вредную привычку поздно ложиться. И в этом причина того, что просыпаемся мы уставшими и разбитыми. Как показывает опыт, чаще всего, вечернее время тратится на всякие глупости: бесцельное блуждание по интернету, просмотр сериалов, бесполезное общение в соцсетях. Также по вечерам многие имеют привычку объедаться и чаще всего — вредной пищей. Впрочем, любая пища, принятая поздно вечером, будет вредна для организма. Таким образом, если ложиться спать раньше, то можно решить сразу несколько проблем: избавиться от привычки объедаться на ночь, сэкономить время и научиться раньше вставать.
Необходимо ложиться спать до полуночи, а сама продолжительность сна должна быть 6-8 часов. Ни в коем случае нельзя пренебрегать своим сном, иначе это негативно скажется на здоровье.
⠀
Начинать свой день полезно с небольшой утренней зарядки, после чего обязательно принять душ. Важно спланировать день таким образом, чтобы он имел свой режим.
⠀
Совет: для составления распорядка дня для здорового образа жизни ребенка помните о том, что детям требуется намного больше сна, чем взрослым — до двенадцати часов в сутки.

Здоровое питание

18 января 2019 г.

Правильное питание – главное условие здорового образа жизни человека.
Удовлетворение голода является одним из самых важных инстинктов организма, так как он гарантирует сохранение жизни. Следовательно, от того что мы едим, в каком количестве, когда и каким образом, зависит наша жизнь во всех её проявлениях и аспектах.
——————————————————
⠀
Под правильным питанием подразумевается сбалансированный рацион, включающий в себя полезные и все необходимые организму вещества, витамины и минералы.
⠀
Принципы здорового питания: это должен знать каждый! С чего же начать? Прежде всего, с твердого решения питаться правильно.

Правила здорового питания:
⠀
Правило № 1. Навсегда забудьте про фастфуд и постарайтесь не злоупотреблять сладким.
⠀
Правило № 2. Ешьте как можно больше сезонных продуктов — в них содержится максимум полезных веществ. Зимние овощи и фрукты, выращенные в теплицах или привезенные издалека, из-за обработки химикатами и длительного хранения не только теряют всю пользу, но и становятся аккумуляторами нитратов и других вредных химических соединений.
⠀
Правило № 3. Максимально ограничьте употребление рафинированных продуктов: сахара, растительного масла, белой пшеничной муки, очищенного белого риса. В них нет клетчатки, которая очень важна для работы пищеварительного тракта, а также для питания полезных бактерий, живущих в кишечнике. Именно поэтому гораздо лучше вместо белого хлеба есть цельнозерновой, а рафинированный сахар заменить на коричневый или даже на мед.
⠀
Правило № 4. Пейте воду. Чай, кофе и соки воду не заменяют. В сутки организму необходимо получать не меньше 30–35 мл жидкости на 1 кг веса. Сладкие газировки — полностью под запретом, в них содержится слишком много сахара.
⠀
Правило № 5. Не забывайте о белковой пище. Она способна надолго дать чувство сытости и к тому же богата аминокислотами. Белки необходимы организму для строительства мышечной ткани, замены устаревших клеток. К богатым белками продуктам относятся различные виды мяса, рыба, кальмары, креветки, орехи, грибы, некоторые бобовые, яйца,творог.
⠀
Ваше здоровье - в ваших руках!

Здоровое питание

18 января 2019 г.

[Постоянная ссылка]

Отказ от вредных привычек

17 января 2019 г.

Вредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества.
Курение, наркомания, употребление алкоголя являются самыми опасными вредными привычками и приносят огромнейший вред не только лицам, страдающим этими привычками-заболеваниями, но и окружающих их людям и всему обществу в целом.
——————————————-
Курение – одна из самых распространенных вредных привычек в мире.

Влияние курения на здоровье человека:
⠀
-Портится структура ногтей и волос, меняется цвет кожи.
-Желтеют и слабеют зубы, появляется неприятный запах изо рта.
-Сосуды курильщика становятся хрупкими и неэластичными.
-Повышается риск возникновения язвы желудка.
-Нарушается кислородный обмен в организме и как следствие затрудняется очистка крови.
-Никотин способствует повышению давления.
-Увеличивается вероятность возникновения инсультов, инфарктов, стенокардии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
-Нарушается защита дыхательных путей, в результате чего курильщики более подвержены заболеваниям горла, бронхов и легких, а так же тяжелее переносят данные заболевания.
-Курение способствует развитию онкологических заболеваний.
⠀

«Вдыхая-убивает себя, выдыхая-убивает других».

Алкоголизм давно уже вышел из понятия вредная привычка, алкоголизм – это болезнь.

Влияние алкоголя на здоровье человека:

-Разрушается иммунная система организма.
-Нарушается деятельность печени, которая несет в организме главную очистительную функцию.
-Нарушается работа органов пищеварения, что приводит к тяжелым заболеваниям пищевода, желудка, поджелудочной железы.
-Нарушается регуляция уровня сахара в крови.
-Алкоголь неминуемо приводит к заболеваниям сердечно сосудистой системы, т.к. алкоголь разрушает эритроциты (клетки крови), которые перестают правильно выполнять свои функции.
⠀
Курение и употребление алкоголя – это зло для каждого отдельного человека и для всего общества. Отказываясь от вредных привычек, вы делаете выбор в пользу здоровья, счастья и долголетия!

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

15 января 2019 г.

Понятие "Здоровый образ жизни" (ЗОЖ) появилось совсем недавно, в 70-е годы прошлого века. Интерес к этой теме связан с существенным увеличением продолжительности жизни, изменением среды обитания и самого человека. Современный человек стал меньше двигаться, потреблять большее количество пищи, подвергаться постоянным стрессам и иметь больше свободного времени. Количество заболеваний, предрасположенность к которым передаётся по наследству, с каждым годом выявляется всё больше и больше. Как же при этом оставаться здоровым и прожить долгую активную жизнь?
Генетика, экология, стрессы, несомненно оказывают влияние на самочувствие человека, но решающую роль здесь играет образ жизни. Что же понимается под здоровым образом жизни, о котором сейчас так много говорят?
——————————————————
⠀
Так из чего же складывается здоровый образ жизни?
⠀
- Отказ от вредных привычек:
а)курение;
б)алкоголизм;
в)наркотическая зависимость;
г)чрезмерное времяпровождение перед компьютером.
- Физическая активность;
- Правильное питание;
- Правильный режим дня и здоровы сон;
- Закаливание;
- Личная гигиена;
- Уменьшение стрессов и позитивное мышление.
⠀
«Если человек курит и выполняет все остальные условия, то его образ жизни уже нездоровый. Речь идет о том, что все условия должны выполняться одновременно, только тогда это реально здоровый образ жизни"- отметил Сергей Анатольевич Бойцов.
⠀

О каждом из составляющих ЗОЖ, мы поговорим отдельно, следите за нашими следующими постами.