Новости

Спорт, безусловно, помогает сохранить здоровье, развивает выносливость, тренирует силу воли. Но не для всех нас активный спорт подходит в силу возраста или отсутствия времени. Однако, просто ходьба, может принести не меньшую пользу организму, чем активные виды спорта.

Определенный плюс ходьбы заключается в том, что это доступно и просто практически для любого человека.

Сколько же шагов должен проходить человек в день?

На самом деле все зависит от возраста и состояния здоровья. Точных цифр нет. Для кого-то пройти 1000 шагов – это уже подвиг, а кто-то легко проходит и 15000 и 20000 шагов, не чувствуя усталости.

Так что, для начала нужна оценка собственных возможностей, понимание конечных целей и, конечно же, просто желание ходить пешком.

Сотрудники Всемирной Организации Здравоохранения на основании многих исследований, подсчитали, что 6 км или 10 000 шагов ежедневной пешей прогулки помогут предотвратить развитие целого ряда заболеваний.

Однако, для разных возрастных групп эти показатели различны. Например, дети в возрасте от 5 до 10 лет могут без труда проходить до 11 000-15 000 шагов, подростки –12 000 – 20 000, взрослые ― от 5 000 до 10 000, пожилые ― от 3 000 до 5 000.

В каком темпе, следует ходить, чтобы принести организму больше пользы?

Многие ошибочно полагают, что только быстрая ходьба, граничащая с бегом, или ходьба со специальными приспособлениями (например, со скандинавскими палками) является правильной.

Чтобы чувствовать себя бодрым и поддерживать свое здоровье, форсировать темп ходьбы, особенно вначале тренировок, не рекомендуется. Это приводит к увеличению длины шага, уменьшает скорость и приводит к быстрому утомлению. Однако и медленно ходить не следует. Оптимальная скорость, при которой Вы получите заряд энергии, это - 4-5 км/ч.

Замените транспорт на прогулку, не просиживайте выходные у компьютера или телевизора – прогуляйтесь в близлежащем парке или сквере. Возьмите за привычку выходить на улицу во время обеденного перерыва.

Ходите на здоровье!

Ожирение – глобальная проблема современного общества. В большинстве развитых стран Европы им страдает от 15 до 25% взрослого населения. В последнее время наблюдается рост частоты избыточного веса у детей и подростков. 50% детей, имевших проблемы с весом в 6 лет, становятся тучными во взрослом возрасте, а в подростковом возрасте эта вероятность увеличивается до 80%.

По данным Роспотребнадзора, сегодня, более половины россиян старше 30 лет страдают от излишнего веса и ожирения, и вследствие, приобретают связанные с этим тяжелые неинфекционные заболевания: сердечно-сосудистые, онкологические, диабет.

Кроме того, уменьшается продолжительность жизни в среднем на три-пять лет при небольшом избытке веса, до 15 лет при выраженном ожирении. При этом практически в двух случаях из трех смерть человека наступает от заболевания, связанного с нарушением жирового обмена и ожирением.

По прогнозам ВОЗ отмечается, что к 2030 году 41% всего населения будут иметь избыточный вес.

Чтобы предотвратить развитие ожирения советуем снизить долю рафинированных продуктов и фастфуда в рационе, увеличить физические нагрузки, а также внедрить здоровое питание в школе и на работе.

ГКУ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики» совместно с отделом медицинской литературы Национальной библиотеки им. А.А.Айдамирова провёл информационно-профилактическое мероприятие среди студентов Грозненского государственного колледжа экономики и информационных технологий, посвященное Всемирному дню больного.

Ежегодно в честь этой знаменательной даты во всем мире проводят: просветительские лекции, семинары, конференции; сбор средств на помощь страдающим недугам; акции и т.д. Все эти мероприятия обращают внимание общества к проблемам больных и поддерживают людей, страдающих от различных заболеваний.

Также даются рекомендации по сохранению здоровья. Так, сотрудники центра рассказали о принципах правильного питания, как поддерживать водный баланс организма и о важности физической активности.

Учащиеся СУЗа узнали, что ЗОЖ включает:

· оптимальный режим труда и отдыха;
· правильное (сбалансированное и качественное) питание;
· двигательная активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание;
· соблюдение правил личной гигиены;
· психогигиена, умение управлять своими эмоциями;
· отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства).

Каждый присутствовавший на лекции получил информационные буклеты с информацией о здоровом образе жизни, разработанные сотрудниками центра.

В Британском журнале дерматологии (The British Journal of Dermatology) опубликовали научную работу, в которой медики описали еще один симптом коронавирусной инфекции.

По данным специалистов, около четверти заболевших ковидом жалуются на проблемы, связанные с полостью рта, в числе симптомов. Среди них – шишки, которые появляются на языке и сопровождаются небольшими воспалениями и даже припухлостями.

Подобное случается из-за ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) — рецептора, который отзывается на вирусную угрозу в организме. Значительное количество таких рецепторов находится на языке, и именно поэтому эксперты отмечают повышенное количество воспалений в полости рта.

Кроме того, ученые определили другие симптомы наличия инфекции, среди которых потеря вкуса, кровотечения, сухость во рту и бруксизм (непроизвольного сокращения жевательной мускулатуры, сопровождающиеся сжиманием челюстей и скрежетанием зубами).
Симптом может сохраняться какое-то время даже после полученного отрицательного текста на коронавирус.

Министерство здравоохранения Чеченской Республики во главе с министром здравоохранения Эльханом Абдуллаевичем Сулеймановым стало лауреатом Всероссийского конкурса «За качество и безопасность медицинской деятельности» в номинации «Организация оказания медицинской помощи пациентам с болезнями системы кровообращения».

Об этом стало известно в недавно опубликованном выпуске журнала «Вестник Росздравнадзора».

Конкурс был учрежден в 2016 г. по инициативе руководителя Росздравнадзора, а ныне - министра здравоохранения РФ Михаила Мурашко. Традиционно итоги конкурса объявляются на ежегодной Всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Медицина и качество», которая проходит в последние месяцы года.

Главными целями Премии Росздравнадзора были выявление ведущих лечебных учреждений среди регионов России с наиболее высоким качеством и безопасностью медицинской деятельности, поддержка передового опыта, дальнейшее внедрение в регионах современных методов управления и лучших практик в сфере здравоохранения.

Такой результат стал возможен благодаря системной, кропотливой, ежедневной работе Министра здравоохранения Эльхана Сулейманова, который успешно внедряет системы постоянного обучения служб, анализа и улучшения процессов, маршрутизации.

Поздравляем Эльхана Абдуллаевича с этой значимой победой и желаем успехов в реализации планов по развитию системы здравоохранения региона и дальнейшей плодотворной работы!

Снижение заболеваемости коронавирусом наблюдается в 19 субъектах РФ, сообщила заместитель директора по клинической работе ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Антонина Плоскирева.

Она подчеркнула, что эпидемическая обстановка во многом зависит от того, насколько каждый человек ответственно относится к выполнению противоэпидемических мероприятий, рекомендуемые Роспотребнадзором.

"Кроме того, сегодня государство предоставляет возможность бесплатно пройти вакцинацию от коронавирусной инфекции. Таким образом, каждый гражданин может решить вопрос глобальной биобезопасности на своем уровне, сделав прививку и минимизировав риски нового подъема заболеваемости", - считает Плоскирева.

По данным оперативного штаба, за минувшие сутки в РФ было выявлено 16 тыс. 714 новых случаев коронавируса. Стабилизация ситуации наблюдается с начала года, количество вновь выявляемых случаев COVID-19 снижается практически ежедневно, достигнув значений октября 2020 года.

Среди регионов, достигших существенных успехов по профилактике коронавирусной инфекции, и Чеченская Республика. На стационарном лечении здесь находятся всего 157 больных COVID-19. В начале декабря их количество достигало 1243 человека. Все они успешно вылечились.

В связи с этим в регионе введены послабления в ограничениях, связанных с пандемией. Уже начали работать кинотеатры, игровые комнаты, бассейны, сауны и ряд других общественных мест, закрытых в марте прошлого года. Об этом написал Глава ЧР Рамзан Кадыров на своей странице в «ВКонтакте».⠀

Глава региона подчеркнул, что дальнейшие успехи в борьбе с пандемией зависят от качественной вакцинации.
На данный момент в республике привито свыше 4 тысяч человек и в ближайшие дни поступят еще 15 тысяч доз вакцины.

Ежегодно День женщины-врача отмечается 3 февраля в честь Элизабет Блэкуэлл (1821-1910). Она стала первой женщиной в США, которая получила высшее медицинское образование и активно выступала за равенство полов в профессии.

Мысль о медицинском образовании посетила Элизабет после смерти близкого друга от болезни. Но в то время врачами могли стать исключительно мужчины. Путь к цели был труден, женщина прошла через многие препятствия, но все же добилась невозможного на тот момент - получение степени доктора медицины США В 1849 году.

А в 1974 Блэкуэлл создала медицинскую школу для женщин в Лондоне, где преподавала акушерство.

Элизабет Блэкуэлл стала инициатором движения, которое помогло женщинам получить доступ и равенство в области медицины.

Впервые праздник прошел в 2016 году. В этот день, почитают всех прекрасных представительниц этой нелегкой и очень важной профессии.
Поздравляем весь женский врачебный состав Чеченской Республики с их профессиональным праздником и желаем им всего самого наилучшего в их ежедневном и жизненно-важном труде – медицинской помощи!

  По итогам третьей фазы клинических испытаний российская вакцина от коронавируса "Спутник V" оказалась безопасной и эффективной.

  Ее эффективность составляет 91,6%. Из 19 866 добровольцев, получивших вакцину в ходе испытаний, заразились 78. Среди добровольцев старше 60 лет вакцина показала эффективность в 91,8%.

  Вакцина, как и заявлялось ранее, обеспечивает полную защиту против тяжелых случаев заболеваний, а также одинаково эффективна против всех известных штаммов коронавируса. Антитела после нее были обнаружены у 98% добровольцев. У всех участников испытаний был выявлен клеточный иммунитет. Он оказался в 1,3-1,5 раза выше, чем после перенесенного заболевания.

  У "Спутника V" один из самых низких рисков серьезных побочных эффектов. Аллергических реакций и анафилактического шока после вакцинации зафиксировано не было. Большинство побочных явлений, как отмечают разработчики из Центра им. Гамалеи, оказались легкими и непродолжительными.

  "Спутник V" в комбинации с другими вакцинами способен повысить их эффективность. В частности, это отмечается при совместном применении с препаратом компании AstraZeneca, эффективность которой сама по себе составляет только 62,1%.

  Минздрав России разрешил хранить "Спутник V" при температуре от 2 до 8 градусов выше нуля - это упрощает логистику, особенно в сравнении с более требовательными иностранными разработками. Он превосходит аналоги еще и благодаря "безопасности и проверенности платформы, легкости транспортировки... и более доступной цене", заявил генеральный директор Российского фонда прямых инвестиций Кирилл Дмитриев. Он назвал "Спутник V" "вакциной для всего человечества".

  "Спутник V" уже одобрен к применению в 16 странах. Помимо России и некоторых государств ближнего зарубежья, это, в частности, страны Латинской Америки (Аргентина, Боливия, Венесуэла, Парагвай), Азии (Иран, Палестина, ОАЭ), Африки (Гвинея, Тунис), Европы (Венгрия и Сербия). Регистрация российской вакцины в Индии ожидается в феврале - марте, о намерении использовать ее заявлял еще ряд государств, включая Казахстан.

Бессимптомные носители коронавируса могут быть незаразны, полагает международная группа ученых из Китая, Великобритании и Австралии.

Речь о людях с положительными тестами на COVID-19, но без признаков болезни. По результатам исследования, триста человек (132 мужчин и 168 женщин), за которыми велось наблюдение, не передали вирус контактировавшим с ними людям (1174).

Авторы работы сделали вывод, что бессимптомные носители вряд ли способны заражать других людей.

Российские ученые отметили, что выдвинутая теория логична, но посоветовали коллегам закончить исследование сравнением количества вируса у больных с симптомами и без. Это сможет подтвердить тезис о том, что чем меньше вирусов носит в себе человек, тем меньше у него возможности заразить других.

Трансжиры – это отдельный класс насыщенных жиров, которые хотя и имеют растительное происхождение, были гидрогенизированы для повышения их консистенции. Во время этого процесса образуется изомер, называемый «транс», который наш организм не может полностью устранить, и из которого формируется большинство негативных последствий для здоровья. Человек вообще никакой потребности в этом компоненте не испытывает, но к сожалению, он пользуется высокой популярностью.

Есть много факторов влияния транс-жиров на здоровье. Все они отрицательные. Среди наиболее опасных можно выделить повышенный риск развития ишемической болезни сердца, диабета 2 типа, а также задержки и созревания роста мозга.

Продукты, содержащие трансжиры:
• майонезы и майонезные соусы;
• поп-корн и продукты из фастфуда;
• маргарин и «легкое» масло;
• слоеная выпечка и печенье;
• шоколад и конфеты;
• замороженная выпечка;
• полуфабрикаты, которые изготовляются в промышленных масштабах;
• сдоба, готовая выпечка и некоторые сорта хлеба;
• сыры с низким содержанием холестерина;
• сухие концентраты (супы, соусы, кремы и прочие).

В рекомендациях Роспотребнадзора сказано, что полностью избежать употребления трансжиров практически невозможно, поскольку незначительное их количество содержится в натуральных мясных и молочных продуктах, которые являются важными составляющими сбалансированного здорового рациона. Чтобы уменьшить потребление трансжиров необходимо читать этикетки на продуктах и обращать особое внимание на ингредиенты, входящие в состав продукта. Так, если на маркировке пищевой продукции вы видите «частично гидрогенизированные масла» - это трансжиры. В питании лучше всего отдавать предпочтение рациону, в котором преобладают фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, полезные жиры и постный белок.