Новости

Несмотря на беспрецедентные меры, призванные замедлить и остановить коронавирус, такие как ношение масок в общественных местах, социальная дистанция и прочее, подобных издержек порой бывает недостаточно. Повысить сопротивляемость организма к инфекции может в первую очередь здоровый образ жизни.

Для начала стоит задуматься о переходе на правильное питание. Роспотребнадзор выделяет несколько групп продуктов, богатых белками, витаминами и минеральными веществами, о которых не стоит забывать:

✅фрукты;
✅овощи;
✅белковые продукты;
✅зерновые;
✅молочная продукция.

Также занятие спортом благотворно влияет на здоровье, в том числе повышая иммунитет. Бразильские ученые из Университета Сан-Паулу утверждают, что физически активные пациенты с диагнозом COVID-19 попадают в больницу реже, чем заболевшие с меньшим уровнем подвижности.

ВОЗ рекомендует начать заниматься физкультурой постепенно, например, делать пешие прогулки. Если же вы ранее не занимались спортом, то начинайте с 5–10 минут, и постепенно увеличивайте до 30 в течение нескольких недель.

❗В случае заражения инфекцией, лучше воздержаться от нагрузок до выздоровления.

Одним из важнейших факторов, влияющих на снижение риска подхватить опасную вирусную инфекцию – здоровый полноценный сон. Из-за постоянного недосыпа снижается защитная способность организма, ухудшается иммунитет, что неблагоприятно сказывается на человека.

Врачи настоятельно рекомендуют не брать в кровать смартфон или планшет, так как копаясь в недрах интернета можно потратить на это несколько часов. Полезнее будет выспаться и наладить режим сна.

Дорогие друзья!

Здоровье - это самая большая ценность в жизни человека! Не зря говорят, что здоровье не купишь. Поэтому важнейшей задачей каждого человека является его сохранение и профилактика.

Лишних знаний о здоровье просто не бывает, особенно в условиях эпидемиологической обстановки. Министерство здравоохранения Российской Федерации в рамках реализации проекта «Укрепления общественного здоровья» проводит ежегодную просветительскую акцию в форме добровольного диктанта по общественному здоровью для всех желающих.
Он создан для того, чтобы показать, как важно знать основные правила для сохранения здоровья и долголетия каждого человека. Проверить и подтянуть свои знания. Объединить всех, кто заботиться о своем здоровье.

Мероприятие пройдет с 00:00 21 декабря до 23:00 24 декабря (время московское) на сайте www.publichealth.ru и будет включать 50 вопросов, время: 60 минут. Свои результаты участники увидят после прохождения Диктанта в личном кабинете, где будет проведен индивидуальный разбор ошибок каждого, выданы сертификаты, на адрес электронной почты будут направлены рекомендации по ведению здорового образа жизни. Лучшие участники получат дипломы I-II-III степени - в зависимости от количества набранных баллов.

Врач-терапевт высшей категории Татьяна Романенко рассказала о способах отличить коронавирусную инфекцию от обычного гриппа и ОРВИ.
⠀
На начальном этапе коронавирус имеет сходство с сезонным гриппом и ОРВИ: в первые дни ощущаются легкая слабость и недомогание, нет высокой температуры. Но дальше прослеживаются отличия.
⠀
«Обычная простуда или ОРВИ богаты катаральными явлениями: температура может быть невысокой, но при этом есть насморк, першение в горле, ломота в мышцах. У кого-то это сопровождается нарушением стула, диареей, большой слизистой отделяемостью», — рассказала Романенко «Ридусу».
⠀
В то же время при легкой форме коронавируса инфицированные ощущают потерю обоняния и вкуса, жалуются на пассивность при отсутствии болевых симптомов.
⠀
Также есть отличия по продолжительности заболевания. Неосложненный ОРВИ длится от трех до семи дней, а при коронавирусе — до двух, в некоторых случаях до трех недель.
⠀
Если пациент болен тяжелой формой коронавируса, то температура почти сразу повышается до 38,5–39 градусов, начинается кашель, ощущаются нехватка кислорода, одышка. В данной ситуации человека необходимо госпитализировать.
⠀
Кроме того, отличия гриппа от COVID-19 — сильная головная боль и ломота во всем теле.
⠀
«Сезонный грипп начинается резко, с высокой температуры, выраженной головной боли, резкой боли в мышцах, суставах. При этом кашель может быть или не быть. Это плохое самочувствие при гриппе обычно длится пару дней, редко — пять дней, а потом должно наступить облегчение. В отличие от ковидной тяжелой инфекции, когда улучшение наступает в лучшем случае на десятые сутки», — отметила Романенко.
⠀
Врач посоветовала при появлении первых признаков простуды соблюдать режим самоизоляции и вызвать врача.
⠀

Какие они бывают и сколько их нужно для поддержания здоровья?
Не знаете?
⠀
Тогда читайте наши рекомендации:
⠀
Минеральные вещества — это низкомолекулярные вещества, соли, которые поддерживают нормальное функционирование организма, их отсутствие может привести к гибели, а недостаток — к различным заболеваниям.
⠀
Минеральные вещества участвуют во всех биохимических процессах, протекающих в организме, определяют состояние свертывающей системы крови и мышечные сокращения, являются необходимым компонентом всех органов и тканей. Они поступают в организм только с пищей и поэтому являются незаменимыми компонентами питания. Состав минеральных солей в клетках организма поддерживается с исключительным постоянством, и даже небольшие отклонения могут быть причиной плохого самочувствия.
⠀
Минеральные вещества подразделяются на макроэлементы и микроэлементы.
Суточная потребность:
⠀
- макроэлементы (натрий, калий, кальций, магний, фосфор)-более 100 мг;
- микроэлементы (железо, медь, йод, фтор, селен)- менее 100 мг.

Врач-офтальмолог ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России Виктория Сивцева:
⠀
“Самыми полезными для глаз можно назвать овощи и фрукты красного, зеленого, оранжевого цвета, как «светофор». Например, такие продукты: тыква, сладкий перец, капуста, морковь, персики, абрикосы, виноград, хурма, цитрусовые, шпинат, салат, а также яичный желток, печень, рыбий жир. В этих продуктах содержатся лютеин, зеаксантин – макулярные пигменты, а также витамин А (ретинол) и многие микроэлементы, которые необходимы для сетчатки глаз, а, следовательно, и для хорошего зрения.
⠀
Эти продукты обязательно должны быть включены в рацион питания, так как эти пигменты не синтезируются в нашем организме и их поступление возможно только с пищей. Функция пигментов заключается в защите зрительной оболочки глаза от вредного синего лучевого спектра и от повреждающего действия опасных форм кислорода–свободных радикалов, которые появляются под действием света. Витамин А необходим нашим глазам для построения зрительного белка родопсина. Это основной пигмент, за счет которого свет в сетчатке преобразуется в нервный импульс, поступающий в зрительный нерв и в головной мозг. Безусловно, употребление необходимых продуктов может снизить риск развития заболеваний сетчатки, например, возрастной макулярной дегенерации”.
⠀

Очередной обучающий семинар был проведен для медицинских работников ГБУ "Поликлиника 2".
⠀
На семинаре были затронуты актуальные вопросы диспансеризации определенных групп взрослого населения и профилактических медицинских осмотров.

Академик РАН рассказал, как отдыхать, чтобы не заразиться COVID-19
­
 Россия возобновила авиасообщение с курортами Турции, которое было прервано из-за пандемии. Отказывать себе в отдыхе не стоит, но нужно обязательно соблюдать ряд рекомендаций, которые позволят не заболеть самим и не привезти коронавирус домой, считает академик Российской академии наук, директор Центра иммунологии и молекулярной биомедицины МГУ, профессор Михаил Пальцев.
­
Михаил Александрович, как вы считаете, опасно ли отправляться на турецкие курорты с точки зрения возможности заразиться коронавирусом❓
­
Надо учитывать несколько факторов. Сам перелёт неопасен — вероятность заразиться минимальная, потому что в салоне самолёта постоянно происходит обновление воздуха, контролируется социальная дистанция. Основные риски связаны с поведением отдыхающих, потому что на отдыхе, не соблюдают дистанцию, не используют маски, перчатки.
⠀
То есть в принципе не стоит отказываться от поездки на курорт❓
­
Думаю, да, если при этом соблюдать правила безопасности. У людей, которые долгое время находились в условиях карантина, снизился иммунитет. Поэтому пребывание на солнце и воздухе, питание с преобладанием свежих продуктов будет полезным. Это надо учитывать, несмотря на пандемию.
­
Что нужно знать тем, кто отправляется в путешествие❓
­
Основное — даже в пределах отеля, при выходе из номера, нужно обязательно надевать маски. Перчатки тоже будут полезны — вы не узнаете, кто до вас нажимал кнопки в лифте. На улице и на пляже носить маски бессмысленно, если только это не какое-то мероприятие, где большое скопление людей.
­
Но соблюдать дистанцию отдыхающим всё равно обязательно, причём постоянно и везде.
­
 Что касается питания, есть предпочтительнее на открытом воздухе. На верандах воздух лучше вентилируется.Ну и, безусловно, надо как можно чаще мыть руки.
­
Безопасно ли пользоваться общей посудой, полотенцами или нужно взять с собой свои принадлежности❓
­
Даже безопаснее пользоваться тем, что дают в отеле. В любой крупной гостинице есть своя прачечная, и там должны использовать дезинфицирующие средства. То же касается посуды. В любой стране требования к гигиене в отелях из-за пандемии повышены.

Республиканский центр медицинской профилактики провел семинар - совещание с сотрудниками ГБУ "Поликлиника #7" по актуальным вопросам оказания профилактической помощи населению, проведения профилактических медицинских осмотров и диспансеризации определенных групп взрослого населения.
⠀
На семинаре были затронуты вопросы касаемые нормативно - правовой базы (знание приказов, порядков), улучшения качества проведения ПМО и диспансеризации, своевременного и качественного информирования населения.
⠀
Также были затронуты вопросы по раннему выявлению факторов риска ХНИЗ, проведения внутреннего анализа и контроля качества по выявлению и распространенности факторов риска.
⠀
Врачам даны рекомендации по организации и осуществлению профилактики неинфекционных заболеваний и проведения мероприятий по формированию здорового образа жизни.

Пресс-служба Минздрава России заявила, что двукратная схема введения российской вакцины от коронавирусной инфекции COVID-19 позволяет сформировать длительный иммунитет, сроком до двух лет.
⠀
«Двукратная схема введения позволяет сформировать длительный иммунитет. Опыт применения векторных вакцин (при двукратной схеме введения) показывает, что иммунитет сохраняется до двух лет», — приводит РИА Новости сообщение Минздрава.
⠀
11 августа Минздрав выдал регистрационное удостоверение на вакцину для профилактики новой коронавирусной инфекции COVID-19. Она была разработана Национальным исследовательским центром эпидемиологии и микробиологии имени академика Н.Ф. Гамалеи.
⠀
По словам президента России Владимира Путина, его дочь испытала на себе российскую вакцину.
⠀
Российская вакцина от коронавирусной инфекции COVID-19 поступит в гражданский оборот 1 января 2021 года.

‼️ В связи с широким распространением COVID-19 и неустойчивой динамикой заболеваемости в разных странах мира, перед поездкой рекомендуется ознакомиться с эпидемиологической обстановкой в стране, которую вы планируете посетить.
⠀
Перед поездкой, необходимо ознакомиться с требованиями, предъявляемыми для въезжающих на территорию страны, в которую вы планируете путешествие.
⠀
Соблюдайте меры социального дистанцирования на всем протяжении путешествия (включая транспорт и прохождение паспортного/таможенного контроля).
⠀
При выборе мест размещения, отдавайте предпочтения отдельным номерам у официальныхпредставителей гостиничного бизнеса.
⠀
 Необходимо исключить из рациона блюда, для приготовления которых использовались мясо или полуфабрикаты диких животных.
⠀
При передвижении по городу, старайтесь предпочитать услуги такси общественному транспорту.
⠀
Крайне важно во время всего путешествия соблюдать правила личной гигиены.
⠀
Мойте руки с мылом как можно чаще, особенно, при посещении общественных мест.
Если нет возможности помыть руки, используйте антисептики для рук, в составе которых не менее 60% спирта.
Старайтесь не трогать грязными руками нос, рот и глаза.
⠀
Поскольку вирус передаётся воздушно-капельным путём, воздержитесь от контактов с людьми, у которых имеются признаки респираторного заболевания (чихание, кашель).
⠀
Во всех общественных местах используйте лицевые маски.
⠀
При появлении симптомов заболевания необходимо незамедлительно обратиться к специалисту и не заниматься самолечением.
⠀
Пейте только знакомые вам напитки и соки промышленного производства и гарантированного качества, а также бутилированную или кипячёную воду. Её же рекомендуется использовать для мытья фруктов и овощей.
⠀
Купайтесь только в специально отведенных местах, около которых оборудована пляжная зона.
⠀
Во время отдыха следует быть осторожными при контакте с животными, потому что именно они являются источниками многих инфекционных и паразитарных болезней. Не трогайте сами и не разрешайте детям трогать на улице кошек, собак и других животных.