Новости

Полезная информация для населения о пользе овощей и фруктов
⠀
Широко известно, что овощи и фрукты полезны взрослым и детям и обязательно должны входить в рацион здорового питания.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует ежедневно употреблять, по меньшей мере 400 грамм или 5 порций овощей, фруктов и ягод.
⠀
Именно такое минимальное количество овощей и фруктов снижает риск развития сердечно-сосудистых, некоторых онкологических заболеваний и увеличивает продолжительность жизни.
⠀
Овощи и фрукты ценны не только витаминами и минералами (кстати, витамин С мы получаем преимущественно из этих продуктов), но и обеспечивают организм клетчаткой и различными фитосоединениями, которые оказывают целый ряд положительных эффектов на организм: защищают от агрессивных элементов внешней и внутренней среды, снижают воспаление, улучшают обмен веществ, снижают тромбообразование, поддерживают оптимальную работу иммунной системы.
⠀
Пигменты, которые окрашивают овощи и фрукты в разные цвета, также являются биологически активными веществами и обладают оздоровительным действием.
⠀
Содержание пигментов в плодах изучалось в течение многих десятилетий не только из-за эстетической привлекательности цвета спелых плодов, но и из-за широкого разнообразия присутствующих соединений, которые отвечают за характерные зеленые, желтые, оранжевые, красные, синие и фиолетовые цвета.

Продукты фиолетового/синего цвета содержат вещества, способные сокращать риск онкологических заболеваний, инсульта и болезней сердца, сахарного диабета 2–го типа, положительно влияют на мозговую деятельность, замедляют процессы старения и развитие болезни Альцгеймера.

Источники: свекла, капуста краснокочанная, баклажан, ежевика, голубика, черника, жимолость, черный виноград, слива.

расный цвет овощам и фруктам придают каротиноиды и антоцианы. Широко известный красный пигмент – ликопин, относится к каротиноидам, но в отличие о β-каротина он не преобразуется в витамин А. «Зона ответственности» этого пигмента — снижение уровня холестерина в крови, защита сосудов от повреждения холестериновыми бляшками, а хрусталика — от повреждения УФ лучами. Антоцианы обладают антиоксидантными, противовоспалительными свойствами, способны снижать риск нейродегенеративных заболеваний.

Источники: красный перец, помидоры, красные яблоки, красный виноград, красная смородина, красный и розовый грейпфрут, малина, земляника, арбуз, клюква, гранат.

Оранжевый/желтый цвет плодов указывает на содержание каротиноидов. Продукты солнечного цвета помогают поддерживать здоровье глаз, кожи, дыхательной системы, защищают мембраны клеток от разрушения свободными радикалами, укрепляют иммунную систему, снижают риск развития злокачественных новообразований, сердечно-сосудистых заболеваний.

Источники: морковь, тыква, желтый болгарский перец, абрикос, грейпфрут, лимон, манго, дыня, нектарин, апельсин, хурма, персик, ананас, облепиха.

В зеленый цвет растения окрашивает хлорофилл, но ценность зеленых овощей и фруктов в большей степени определена другими веществами. Фитохимические соединения в продуктах зеленого цвета способны подавлять действие канцерогенов, предотвращать и замедлять прогрессирование глазных заболеваний, снижать уровень «плохого» холестерина и риск возникновения рака, необходимы для здоровья пищеварительной системы и сохранения молодости кожи.

Источники: спаржа, стручковая фасоль, брокколи, капуста, зеленый перец, огурец, салатные листья, шпинат, петрушка, сельдерей, зеленые яблоки, авокадо, зеленый виноград, киви, лайм.

Овощи и фрукты белого цвета хоть и не выделяются яркой окраской, содержат вещества незаменимые для иммунной системы, обладающие противовирусными и антибактериальными свойствами, а также помогают организму в снижении повышенного уровня холестерина.

Источники: цветная и белокочанная капуста, чеснок, имбирь, топинамбур, лук-порей, лук репчатый, корень петрушки и сельдерея, банан.
⠀
Чем больше вы съедите продуктов разного цвета, тем больше полезных веществ получит организм

15 февраля в рамках недели популяризации потребления овощей и фруктов специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики провели акцию «Польза потребления овощей и фруктов» среди студентов Грозненского Государственного колледжа информационных технологий.
⠀
Акция была проведена с целью повышения осведомленности студентов о пользе потребления овощей и фруктов и формирование ценностного отношения к своему здоровью.
⠀
В последнее время люди потребляют избыточное количество продуктов с высоким содержанием калорий, жиров, свободных сахаров и соли, и в то же время, очень мало фруктов, овощей и других видов клетчатки, отдавая предпочтение нездоровой пище.
⠀
Эксперты по питанию Всемирной организации здравоохранения рекомендуют каждый день съедать по меньшей мере пять порций фруктов и овощей ( примерно 400 гр). Именно такое количество свежих овощей и фруктов снижает риск развития многих неинфекционных заболеваний и снабжает организм достаточным количеством клетчатки.
⠀
Специалисты центра после прочтения лекции о пользе овощей и фруктов, провели игру-викторину «Овощи и фрукты-живые витамины». Три студенческие команды отгадывали, какие самые полезные овощи и фрукты, как по цвету определить, какими полезными веществами они богаты, в чем заключается конкретная польза отдельных овощей и фруктов. За каждый правильный ответ участник команды получал фрукты.
⠀
Встреча завершилась проведением флешмоба « Овощи и фрукты против нездоровой пищи».
⠀
Необходимо помнить, что здоровое питание на протяжении всей жизни - важнейший элемент сохранения и укрепления здоровья нынешних и будущих поколений, а также, непременное условие достижения активного долголетия.

Руководитель Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Светлана Фадеева продолжает активное сотрудничество с руководителями городских поликлиник г. Грозного.

 14 февраля специалисты Центра встретились с руководством Городской поликлиники № 3 г.Грозного. В ходе встречи обсудили вопросы организации диспансеризации и ПМО в поликлинике; качество лабораторных и инструментальных исследований при проведении  онкоскрининга; необходимость издания локальной нормативной документации в рамках ДОГВН и ПМО.

 Были намечены дальнейшие совместные действия и возможности организационно-методической помощи в данном разделе работы. Решены рабочие моменты по реализации плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке ЗОЖ.

Также отмечена важность внедрения ВИМИС «Профилактическая медицина» в медицинской организации.

 Необходимо отметить, что 2023 год Министром здравоохранения Чеченской Республики Сулейманом Майрбековичем Лорсановым признан приоритетным по первичному звену здравоохранения, в том числе проведению качественных и эффективных мероприятий в рамках диспансеризации и профилактических медицинских осмотров.

9 февраля сотрудники Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики в отделе медицинской литературы Национальной библиотеки Чеченской Республики им. А. А. Айдамирова провели час профилактики:  «Добрые советы для вашего здоровья» приуроченный ко Всемирному дню больного.
⠀
На мероприятии присутствовали: заместитель директора по воспитательной работе Частного профессионального общеобразовательного колледжа «Эдельвейс» Магомед Абдул-Хамидович  Дубаев и студенты этого колледжа.
⠀
В течение всей жизни практически все люди сталкиваются с различными заболеваниями, симптомы которых не стоит игнорировать. Важно как можно раньше обращаться к специалистам, проходить назначенные диагностические процедуры и своевременно лечиться. С целью обратить внимание на важность правильного подхода к сохранению своего здоровья был создан Всемирный день больного, который отмечают 11 февраля.
⠀
В ходе беседы специалисты нашего центра рассказали, что главные факторы здоровья – правильное питание, физическая активность, режим дня и отдыха, закаливание, способствуют поддержанию крепкого здоровья, хорошего самочувствия и оказывают значительное влияние на течение всей жизни.
Факторы, ухудшающие состояние здоровья – нерациональное питание, вредные привычки, низкая физическая активность, все они отрицательно влияют на здоровье человека, разрушающе действуя на его организм и вызывая различные заболевания.
⠀
В заключении они отметили, что здоровый образ жизни – способ изменения жизни в лучшую сторону, доступный каждому. Это длительный, но самый эффективный процесс, помогающий человеку улучшить физическое, психическое здоровье и сохранить молодость.
⠀
Завершая мероприятие сотрудники отдела медицинской литературы провели обзор книжной выставки «Жить не болея», на которой представлена литература о физическом и психическом здоровье человека.
⠀
Также вниманию читателей был представлен социальный ролик «Здоровье на все времена» и проведена познавательная викторина «Будьте здоровы».

Сегодня специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики совместно с детским стоматологом ГБУ «РДСП» провели профилактическую беседу на тему: «Гигиена полости рта» среди воспитанников Детского сада МБДОУ №15 «Карусель» г. Грозный.
⠀
Здоровье зубов и десен полости рта дошкольников – важная составная часть соматического здоровья в целом. В деятельности дошкольного образовательного учреждения должны широко использоваться методики, позволяющие сберечь здоровье и сформировать позитивное отношение к здоровому образу жизни, укрепить природные защитные механизмы организма ребенка. Стоматологические аспекты этих задач можно решить путем группового обучения детей различного возраста гигиене полости рта.
⠀
Так, в практической части беседы врач-стоматолог детям показала на демонстрационных моделях челюстей все этапы правильной чистки зубов и ухода за полостью рта.
⠀
В свою очередь, специалисты нашего центра рассказали, что поддерживать здоровье ротовой полости нужно ежедневно и для этого есть множество средств и методов. Ухаживать за зубами и деснами важно с раннего детства, ведь основной способ сохранить их здоровье — это соблюдение мер профилактики и исключение влияния негативных факторов.
⠀
Также они отметили, что употребление в пищу вредных для зубов продуктов, отрицательно могут сказаться на здоровье полости рта.
⠀
Встреча проходила в игровой форме, дети проявили большой интерес к данной теме, задавали вопросы, активно отгадывали загадки и выполняли задания.
⠀
Для закрепления полученных знаний каждый маленький участник смог продемонстрировать гигиенические навыки по правильной чистке зубов.
⠀
Таким образом, внедрение образовательных гигиенических программ в детских дошкольных учреждениях, способствуют профилактике основных стоматологических заболеваний в более раннем возрасте.

03 февраля в рамках проведения Недели профилактики онкологических заболеваний (в честь Международного дня борьбы против рака 4 февраля) Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики совместно с отделом медицинской литературы Национальной библиотеки Чеченской Республики им. А.А. Айдамирова провел очередное информационно-профилактическое мероприятие, на тему: «Что нужно знать о раке?».
⠀
Встреча прошла с участием преподавателей и студентов Грозненского государственного колледжа информационных технологий и Чеченского колледжа экономики.
⠀
Приглашенная на мероприятие врач-онколог Эмилия Аблулхамидовна Кадиева рассказала участникам что такое рак, о причинах и факторах риска возникновения онкологических заболеваний, какие симптомы характерны для опухолей различных локализаций, какие скрининговые обследования позволяют выявить заболевание на ранней стадии.
⠀
Специалист нашего центра Аминат Валидовна Цунцуева, в свою очередь отметила чрезвычайную важность профилактики заболеваний. «В настоящее время в рамках государственной программы по оказанию бесплатных медицинских услуг проводится диспансеризация всего взрослого населения Российской Федерации. Основная цель - это осуществление комплекса мер, направленных на укрепление здоровья людей, предупреждение заболеваний, предотвращение ранней смертности, увеличение продолжительности жизни. Диспансеризация и Всемирный день борьбы против рака преследуют одну важную цель - раннее выявление онкологических заболеваний» - добавила она.
⠀
В ходе мероприятия прошел обзор книжной выставки «Онкология не приговор»; презентация слайд шоу «Мифы и заблуждения о раке»; просмотр социального ролика «Всемирный день борьбы с раком»; всем участникам розданы листовки и памятки с значимой информацией о профилактике рака.