ГлавнаяНовостиО ЦентреРабота центраДля населенияДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ И ПРОФИЛАКТИЧСЕКИЙ ОСМОТР ВЗРОСЛОГО НАСЕЛЕНИЯ
Минздрав ЧР
НМИЦМП
-
Так здорово

Главная

  • Неделя здорового долголетия

    06 мая 2025 г.

    Одной из ключевых целей развития России является увеличение средней продолжительности жизни. Для этого важно не просто увеличить продолжительность жизни, а сохранить качество — физическое здоровье, ясность ума и социальную активность.

    Правила здорового долголетия:

    • отказ от курения;

    • отказ от алкоголя;

    • не менее 400 грамм овощей и фруктов ежедневно;

    • контроль потребления соли (до 5 грамм в сутки, включая готовые продукты).

    Как сохранить здоровье в зрелом возрасте?

    Профилактика возрастных изменений. Особое внимание стоит уделить:

    • остеопорозу;

    • снижению мышечной массы;

    • когнитивным нарушениям.

    Физическая активность — основа долголетия:

    • ходьба (10 000 шагов в день снижают риски сердечных заболеваний);

    • силовые тренировки (гантели, резиновые ленты — защита от саркопении).

    Позитивный настрой и социальная активность:

    • общение (снижает риск депрессии и деменции);

    • хобби и новые увлечения (активность мозга — долгая молодость);

    • позитивное мышление (стресс ускоряет старение).

    Что может сделать каждый уже сегодня?

    • Соблюдать правила здорового образа жизни;

    • пройти диспансеризацию.


    Количество просмотров: Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


    Вернуться в раздел Главная Открыть раздел Новости!
  • 06.05.25 Неделя здорового долголетия.
    Одной из ключевых целей развития России является увеличение средней продолжительности жизни. Для этого важно не просто увеличить продолжительность жизни, а сохранить качество — физическое здоровье, ясность ума и социальную активность. Подробнее...
  • 06.05.25 Неделя здорового долголетия.
    Одной из ключевых целей развития России является увеличение средней продолжительности жизни. Для этого важно не просто увеличить продолжительность жизни, а сохранить качество — физическое здоровье, ясность ума и социальную активность. Подробнее...
  • 05.05.25 Встреча с руководством Администрации Серноводского муниципального района.
    Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Министерства здравоохранения Чеченской Республики Аминат Эльмурзаева провела встречу с руководством Администрации Серноводского муниципального района, на которой обсуждались ключевые вопросы Подробнее...
  • 05.05.25 Встреча с руководством Администрации Серноводского муниципального района.
    Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Министерства здравоохранения Чеченской Республики Аминат Эльмурзаева провела встречу с руководством Администрации Серноводского муниципального района, на которой обсуждались ключевые вопросы Подробнее...

Количество просмотров: Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Вернуться в раздел Главная

Контакты
Поиск по сайту
Медицинский Вестник ЧР
МИАЦ ЧР
-
ПРОСМОТРЫ
НМИЦ ТПМ
РОПНИЗ
наш почтовый индекс 364047...
Открыть раздел Контакты