Минздрав ЧР
НМИЦМП
:: ::

Новости

10 апреля 2020 г.
Как правильно питаться в период режима самоизоляции? 

Как правильно питаться в период режима самоизоляции? 

Питание определяет здоровье! Следуя этому правилу, находясь в режиме самоизоляции не стоит забывать о правильном рационе. Об этом в интервью Агентству городских новостей «Москва» рассказала главный внештатный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

По словам диетолога, в период изоляции необходимо СОКРАТИТЬ.

- потребление сладостей, кондитерских изделий, выпечки.

- употребление сладких напитков колбас и копченостей

По словам эксперта лучше отдать предпочтение продуктам из цельного зерна кашам из не полностью обмолоченных круп, хлебу из цельнозерновой муки или с добавлением отрубей.

Диетолог также призывает обратить внимание на макаронные изделия из твердых сортов пшеницы и различные бобовые.

Стародубова советует соблюдать режим питания.
Три основных приема пищи можно дополнять двумя небольшими перекусами и употреблять ежедневно не менее 400 гр овощей и фруктов.

Кроме того, стоит включить в рацион питания диетические сорта мяса и птицы

Молочные и кисломолочные продукты пониженной жирности.

Не менее одного-двух раз в неделю следует употреблять рыбу.



Вернуться в раздел Новости

Контакты

profi-med@mail.ru

Чеченская республика, г.Грозный, ул.Кемеровская, 12.
Открыть контакты

Медицинский Вестник ЧР
МИАЦ ЧР