Новости

Согласно ВОЗ, психическое здоровье — это состояние благополучия, при котором человек реализует свои способности, справляется с обычными жизненными стрессами, работает продуктивно и плодотворно.

Психическое здоровье влияет на пищевые привычки, физическую активность, поведение, мысли и чувства, а также на способность справляться с трудностями. Оно не менее важно, чем физическое, а нарушения психического здоровья так же реальны, как и болезни тела. Важно не игнорировать свои переживания.

Психическое благополучие:

Современный мир полон стрессов, которые негативно сказываются на психическом состоянии. Хронический стресс и тревога снижают качество жизни, могут вызвать хронические заболевания, проблемы в общении и уменьшение работоспособности.

Как поддержать психическое благополучие — 5 научно подтверждённых шагов:

Шаг 1. Общайтесь с людьми:

взаимоотношения помогают почувствовать себя частью общества, повышают самооценку и дают возможность оказывать эмоциональную поддержку. Регулярно уделяйте время семье и друзьям, встречайтесь лично, поддерживайте связь, но не заменяйте живое общение только перепиской.

Шаг 2. Будьте физически активны:

активность повышает настроение за счёт эндорфинов, учит ставить цели и укрепляет самооценку. Важно заниматься регулярно — ходьба, прогулки помогут улучшить психическое состояние.

Шаг 3. Учитесь новому:

осваивайте новые навыки — готовьте, берите новую ответственность, чините своими руками, учитесь (языки, рисование, музыка) или займитесь новым хобби (спорт, блог, фотография).

Шаг 4. Делитесь с окружающими:

помогайте другим — это улучшает психическое здоровье, повышает самооценку и расширяет круг общения. Волонтирьте, заботьтесь о пожилых, приютите животное, жертвуйте или сдавайте кровь.

Шаг 5. Осознавайте жизнь:

практикуйте осознанность — обращайте внимание на мысли и чувства, живите настоящим. Это помогает лучше понять себя и находить решения.

Эти шаги способствуют внутреннему равновесию и повышению качества жизни в условиях стресса.

Эту и другую полезную информацию вы найдёте на официальном портале Минздрава России: www.takzdorovo.ru.

Эта Неделя направлена на повышение осведомлённости населения о здоровье органов пищеварения. Заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) занимают одно из ведущих мест среди патологий, влияющих на качество жизни людей. Профилактика этих заболеваний включает здоровое питание, регулярные физические нагрузки и своевременное медицинское обследование.

Одним из ключевых аспектов профилактики является сбалансированное питание. Важно употреблять разнообразные продукты, богатые клетчаткой, витаминами и минералами. Овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и кисломолочные изделия способствуют нормализации пищеварения и предотвращают развитие таких заболеваний, как гастрит, язва и колит. Следует также избегать избыточного потребления жирной, острой и жареной пищи, исключить потребление алкоголя и ограничить кофеин.

Регулярная физическая активность играет важную роль в поддержании здоровья ЖКТ. Умеренные нагрузки способствуют улучшению перистальтики кишечника, что предотвращает запоры и другие нарушения пищеварения. Рекомендуется заниматься спортом не менее 150 минут в неделю. Это улучшает физическое состояние и укрепляет организм в целом.

Своевременное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации также является важным элементом профилактики заболеваний ЖКТ. Регулярные визиты к врачу позволяют выявить патологии на ранних стадиях и предотвратить их развитие. Особое внимание следует уделять симптомам, таким как боли в животе, изменения стула или потеря аппетита, не откладывая обращение к специалисту.

Заботьтесь о своём пищеварении — это залог общего здоровья и благополучия!

Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики совместно с отделом медицинской литературы Национальной библиотеки ЧР имени А.А. Айдамирова провели мероприятие, направленное информированию о вреде курения.

Цель мероприятия — повысить уровень знаний участников о причинах, последствиях и методах профилактики табакокурения, а также о его воздействии на здоровье человека.

Мероприятие было проведено для студентов Грозненского государственного колледжа информационных технологий, что позволило им получить важную информацию для поддержания здорового образа жизни.

Обсуждались причины никотиновой зависимости и её отрицательное влияние на дыхательную, сердечно-сосудистую системы и иммунитет. Особое внимание уделялось современным методам отказа от курения, таким как психологическая поддержка, никотинзаместительная терапия и регулярные профилактические медицинские осмотры и диспансеризация.

В ходе встречи студенты получили ответы на вопросы о вреде курения, осложнениях и способах профилактики.

Участникам дали рекомендации по ведению здорового образа жизни, защите от пассивного курения и регулярным медицинским обследованиям. Также был акцент на важности раннего выявления и профилактики заболеваний, связанных с табакокурением.

В завершение студенты получили информационные буклеты и памятки для углубления знаний.

В рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» главный внештатный специалист-эндокринолог Министерства здравоохранения Чеченской Республики, заместитель главного врача Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Умулкулсум Исаева выступила на радио «Грозный» по поводу прошедшей Недели борьбы с сахарным диабетом. Она рассказала о важности мероприятий, направленных на профилактику и раннюю диагностику этого заболевания.

Умулкулсум Султановна подчеркнула, что сахарный диабет — одна из социально значимых проблем современности. Она отметила о необходимости повышения осведомлённости населения о факторах риска и мерах профилактики диабета.

У. Исаева акцентировала внимание на важности регулярных профилактических медицинских осмотров и контроля уровня сахара в крови, особенно для групп риска. Она обозначила основные симптомы заболевания, при появлении которых нужно обратиться к врачу для своевременного обследования и лечения.

Также Умулкулсум Исаева рассказала о мероприятиях, прошедших в рамках Недели борьбы с диабетом, включая мероприятия, посвящённые Всемирному дню борьбы с сахарным диабетом, лекции и консультации специалистов. Она отметила важность сотрудничества медицинских учреждений, общественных организаций и СМИ для повышения эффективности профилактики.

В заключение главный внештатный специалист-эндокринолог призвала жителей ЧР внимательнее относиться к здоровью, вести здоровый образ жизни, проходить медицинские профосмотры и диспансеризацию, чтобы предотвратить развитие диабета и улучшить качество жизни.

Здоровый сон — залог физического и психологического благополучия. Количество сна зависит от возраста и индивидуальных особенностей:

новорождённые спят около 17 часов в сутки;
детям нужно 9-10 часов полноценного сна;
большинству взрослых достаточно 8 часов, но некоторым хватает 5-6;
пожилым тоже необходимо около 8 часов, но они часто просыпаются рано из-за изменений фаз сна.

Нарушения сна — субъективное ощущение недостатка или некачественного сна, сопровождающееся усталостью, снижением настроения и работоспособности, повышенной восприимчивостью к болезням.

Разновидности нарушений:

затруднённое засыпание;
нарушение поддержания сна (поверхностный или прерывистый);
раннее пробуждение, отсутствие отдыха, дневная сонливость;
их сочетания.

Бессонница бывает кратковременной (например, при смене часовых поясов, стрессе) и хронической.

Причины нарушений сна:

переутомление, нерегулярный режим (ночные смены);
неблагоприятные условия (шум, дети);
стрессы и психотравмы;
болезни и травмы, вызывающие боль;
синдром обструктивного апноэ сна (храп);
заболевания мозга (инсульт, болезнь Паркинсона и др.);
психические болезни, особенно депрессии;
приём стимулирующих препаратов;
злоупотребление алкоголем, кофеином, наркотиками;
курение.

Чрезмерная сонливость:

Если днём сильно хочется спать, вероятно, ночью недостаточно отдыха. При сохранении симптомов после нормализации режима обратитесь к врачу: это может быть связано с диабетом, инфекциями, щитовидной железой.

Нарколепсия (редкое заболевание с основными симптомами):

внезапные неконтролируемые приступы сонливости в дневное время;
потеря контроля над мышцами при сильных эмоциях.

Может сопровождаться сонным параличом, галлюцинациями, состоянием «автопилота», ночными приливами жара. Связано с недостатком орексина (гипокретина).

Лечение включает режим, физическую активность и при необходимости медикаменты.

Эту и другую полезную информацию вы найдёте на официальном портале Минздрава России: www.takzdorovo.ru.

Это важное событие, на котором акцентируется внимание на одну из самых серьёзных угроз для здоровья общества. Антимикробная резистентность (АМР) возникает, когда микроорганизмы — бактерии, вирусы, грибы и паразиты — становятся устойчивыми к лекарствам, которые раньше эффективно их уничтожали. Из-за этого стандартные методы лечения теряют эффективность, увеличивается риск серьёзных заболеваний и даже летальных исходов.

Основная причина развития АМР — неправильное и чрезмерное использование антибиотиков как в медицине, так и в сельском хозяйстве. Пациенты часто требуют антибиотики при вирусных инфекциях, где они неэффективны и могут усугубить проблему. В ветеринарии антибиотики применяются для стимуляции роста животных, что способствует появлению устойчивых штаммов. Для борьбы с этой проблемой необходимо повысить осведомлённость медицинских работников и широкой общественности о правильном применении антимикробных препаратов.

Государства и международные организации разрабатывают стратегии контроля использования антимикробных средств. Важно создавать системы мониторинга для отслеживания распространения резистентных штаммов и оценки эффективности лечения. Исследования новых антибиотиков и альтернативных методов терапии имеют ключевое значение в борьбе с АМР.

В заключение стоит подчеркнуть необходимость совместных усилий всех заинтересованных сторон — от государственных структур до простых граждан. Каждый может внести вклад в решение проблемы, следуя врачебным рекомендациям, избегая самолечения и поддерживая рациональное использование антибиотиков. Только объединённые усилия помогут эффективно противостоять угрозе и сохранить здоровье будущих поколений.

В рамках реализации национального проекта «Здоровье для каждого», а также Недели борьбы с сахарным диабетом Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики провёл очередное мероприятие, посвящённое Всемирному дню борьбы с сахарным диабетом, совместно с отделом медицинской литературы Национальной библиотеки ЧР имени А.А. Айдамирова.

Цель мероприятия заключалась в повышении уровня знаний и информированности студентов о способах предотвращения и контроля диабета.

Мероприятие прошло для студентов Чеченского базового медицинского колледжа, что позволило донести важную информацию до будущих медработников.

Главный внештатный специалист-эндокринолог Минздрава ЧР, заместитель главного врача РЦОЗ и МП Умулкулсум Исаева представила презентацию, в которой подробно рассказала о причинах, симптомах и методах профилактики сахарного диабета, акцентировав внимание на здоровом образе жизни, регулярных медицинских профосмотрах и диспансеризации.

После презентации состоялась интерактивная беседа, в ходе которой студенты смогли задать интересующие вопросы. Специалисты ответили, разъяснив нюансы, связанные с заболеванием, его осложнениями и методами лечения.

Особое внимание уделялось профилактике диабета через правильное питание, физическую активность и регулярный контроль уровня сахара в крови. Участникам также дали рекомендации по своевременному выявлению заболевания и поддержанию качества жизни при его наличии.

По итогам мероприятия всем участникам раздали информационные буклеты, памятки и открытки. Это поможет студентам не только углубить знания, но и применять их на практике в будущем.

В Республиканском эндокринологическом диспансере прошла акция, посвящённая Всемирному дню борьбы с сахарным диабетом. Цель мероприятия — повысить информированность населения о факторах риска, симптомах и методах профилактики этого заболевания.

Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики принял участие в данной инициативе. Специалисты Центра проводили информационно-просветительские беседы о факторах риска развития диабета, признаках, методах раннего выявления и мерах профилактики.

Врачи эндокринологического диспансера принимали пациентов, измеряли уровень глюкозы в крови и выявляли ранние признаки сахарного диабета. Это позволяло определить группу риска и дать индивидуальные рекомендации по профилактике и лечению.

Кроме того, сотрудниками РЦОЗ и МП были розданы информационные материалы по профилактике диабета, что помогло участникам лучше понять важность контроля и профилактики заболевания, а также ведения здорового образа жизни.

«Очень важно, чтобы каждый человек осознавал — сахарный диабет можно предупредить, если своевременно обращать внимание на своё здоровье и вести правильный образ жизни. Наша задача — обеспечить доступность информации и помочь людям сохранить здоровье», — подчеркнула главный внештатный специалист-эндокринолог Министерства здравоохранения ЧР Умулкулсум Исаева.

Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики совместно с отделом медицинской литературы Национальной библиотеки ЧР им. А.А. Айдамирова провели профилактическое мероприятие в честь Всемирного дня борьбы с пневмонией.

Для студентов Чеченского базового медицинского колледжа была организована содержательная беседа, в ходе которой врачи РЦОЗ и МП рассказали о причинах пневмонии, её симптомах, а также эффективных мерах профилактики. Особое внимание уделялось важности вакцинации и своевременному обращению за медицинской помощью.

Студенты активно участвовали в обсуждении, задавали вопросы, на которые специалисты давали подробные и понятные ответы, помогая лучше усвоить материал и развеять распространённые мифы о заболевании.

Участникам мероприятия были розданы информационные материалы — памятки и листовки с полезной информацией о профилактике пневмонии.

Отметим: мероприятие повысило уровень осведомлённости студентов о серьёзной угрозе, которую представляет пневмония, и подчеркнуло значимость профилактических мер в борьбе с инфекционными заболеваниями.

Эта инициатива направлена на повышение осведомлённости о диабете — его причинах, последствиях и методах профилактики. Диабет — серьёзное заболевание, требующее комплексного подхода к лечению и предупреждению осложнений.

Ключевым аспектом является знание факторов риска: генетическая предрасположенность, избыточный вес, малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Осознанный подход к здоровью, включая регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание, значительно снижает риск развития сахарного диабета 2 типа.

Ранние признаки диабета часто остаются незамеченными. Симптомы — частое мочеиспускание, сильная жажда, усталость, неясное зрение — требуют внимания и своевременного обращения к врачу. Ранняя диагностика важна для успешного лечения и предотвращения осложнений.

Для выявления сахарного диабета проводят анализы крови на уровень глюкозы и тесты на толерантность к глюкозе. Ранний диагноз позволяет разработать индивидуальный план терапии и улучшить качество жизни пациента.

Неделя борьбы с диабетом — возможность повысить осведомлённость и мотивировать людей к здоровому образу жизни: правильному питанию, физической активности и регулярному прохождению профилактических медицинских осмотров и диспансеризации. Это поможет создать общество, способное эффективно предотвращать развитие диабета.