Новости

Вредные привычки — повторяющееся поведение, наносящее вред здоровью, иногда приводящее к зависимостям (курение, алкоголь, наркотики), что вызывает серьёзные последствия для человека и его окружения.

Почему трудно отказаться?

Привычки формируются в мозге через повторение и активацию поощряющих центров с выделением дофамина — вещества, усиливающего желание повторить действие. Это объясняет, почему отказаться от приятных, но вредных поступков сложно, особенно при зависимости.

Привычки возникают автоматически, экономя ресурсы мозга, что затрудняет сознательную борьбу с ними. Однако человек не обречён — желание и самодисциплина позволяют изменить поведение.

Эффективные подходы к отказу:

Осознать и выявить вредные привычки.
Изменить окружение (например, избегать мест и ситуаций, связанных с вредным поведением).
Заменить вредные привычки здоровыми (спорт, полезные занятия).
Понимание механизмов формирования привычек помогает создавать стратегии преодоления.

Важно: новая привычка не стирает старую, но её можно подавить и усилить через сознательную работу с собой.

Вывод — отказ возможен при осознанности, изменении окружения и замене старого поведения новым, что требует времени и усилий.

Эту и многую другую полезную информацию вы найдёте на официальном портале Минздрава России: www.takzdorovo.ru.

Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения, вызывающее повреждение или гибель клеток мозга. Основные типы инсульта — ишемический (недостаток кровоснабжения) и геморрагический (разрыв сосудов с кровоизлиянием).

Факторы риска:

артериальная гипертония (высокое давление);
сахарный диабет, особенно плохо контролируемый;
сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца, фибрилляция предсердий);
курение и употребление алкоголя;
ожирение и малоподвижный образ жизни;
возраст и наследственность.

Симптомы инсульта:

внезапная слабость или онемение лица, руки или ноги, чаще с одной стороны;
проблемы с речью, пониманием или спутанность сознания;
нарушения зрения на одном или обоих глазах;
трудности при ходьбе, головокружение, потеря равновесия;
сильная головная боль без явной причины.

Доврачебная помощь:

немедленно вызвать скорую (в России — 103);
пострадавшего уложить на бок для предотвращения западания языка и облегчения дыхания;
не давать есть или пить;
зафиксировать время появления симптомов (это важно для врачей);
оставаться с пострадавшим, поддерживать и успокаивать.

Профилактика инсульта:

контроль артериального давления и уровня сахара в крови;
регулярная физическая активность (минимум 150 минут в неделю);
здоровое питание с ограничением соли, сахара и насыщенных жиров, больше фруктов и овощей;
отказ от курения и алкоголя;
управление стрессом с помощью расслабляющих практик;
регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации для раннего выявления и коррекции факторов риска.

Помните: придерживаясь принципов здорового образа жизни, можно значительно снизить риск инсульта и улучшить качество жизни. Забота о здоровье — это инвестиция в долгую и активную жизнь.

Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики провёл мероприятие в рамках Недели популяризации потребления овощей и фруктов. Оно прошло в средней общеобразовательной школе №18 г. Грозного с учениками начальных классов.

В ходе встречи врачи РЦОЗ и МП провели познавательную игру со школьниками, посвящённую пользе овощей и фруктов. За правильные ответы детей награждали полезными соками, что добавляло соревновательный интерес и стимулировало внимание к здоровому питанию.

Кроме того, были розданы информационные материалы с рекомендациями по ежедневному рациону, примерами полезных перекусов и советами по выбору свежих овощей и фруктов. Это помогло ребятам получить конкретные знания для применения дома.

Также во время мероприятия состоялся диалог с учениками: специалисты Центра отвечали на вопросы, объясняли, какие продукты богаты витаминами и минералами, а также как включать их в школьное питание. Мероприятие прошло в атмосфере активности и заинтересованности.

По инициативе Министерства здравоохранения ЧР Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики проведёт акцию под лозунгом «Не будь под ударом!»

Мероприятие состоится 29 октября в ТРЦ «Грозный Молл» с 11:00 до 14:00.

В рамках акции желающие смогут измерить артериальное давление (АД), пульс, рост, вес, индекс массы тела (ИМТ), уровень сахара и холестерина в крови, пройти электрокардиограмму (ЭКГ). Также посетители смогут получить консультации:

терапевта;
невролога;
детского невролога;
сосудистого хирурга;
кардиолога;
эндокринолога;
врача медицинской профилактики.

Цель мероприятия — повысить осведомлённость населения о проблеме инсульта, рассказать о методах его предупреждения, обратить внимание на ранние признаки заболевания и необходимость своевременной медицинской помощи.

Присоединяйтесь и станьте частью нашей акции!

В современном мире, где здоровье и благополучие становятся всё более актуальными, важно обратить внимание на рацион питания. Фрукты и овощи играют ключевую роль в поддержании здоровья человека. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, которые способствуют укреплению иммунной системы, улучшению пищеварения и снижению риска развития хронических неинфекционных заболеваний. Неделя популяризации потребления фруктов и овощей — это возможность напомнить обществу о важности этих продуктов в повседневном рационе.

Одной из основных целей этой Недели является повышение осведомлённости о пользе фруктов и овощей. Исследования показывают, что регулярное употребление этих продуктов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и некоторых видов рака. Кроме того, фрукты и овощи помогают контролировать вес, так как они низкокалорийные и насыщенные клетчаткой, что способствует чувству сытости. Важно продемонстрировать людям, что разнообразие этих продуктов может сделать питание не только полезным, но и вкусным.

Также стоит акцентировать внимание на сезонности продуктов: употребление местных и сезонных фруктов и овощей не только полезно для здоровья, но и поддерживает экологически чистое производство.

Роль образования в популяризации потребления фруктов и овощей также имеет огромное значение. Школы и детские сады могут внедрять программы, направленные на формирование здоровых привычек у детей с раннего возраста. Участие родителей в таких инициативах может стать важным фактором: совместное приготовление пищи и выбор продуктов в магазине помогут привить детям любовь к здоровой пище.

В заключение, Неделя популяризации потребления фруктов и овощей — это не просто событие, а важный шаг к созданию более здорового общества. Привлечение внимания к этим продуктам помогает формировать осознанный подход к питанию и улучшает качество жизни людей. Каждый из нас может внести свой вклад в это движение, начиная с простого выбора свежих фруктов и овощей каждый день.

Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики совместно с Поликлиникой №2 г. Грозного провели профилактическое мероприятие в стенах поликлиники в рамках Недели борьбы с раком молочной железы.

Целью мероприятия было повышение онконастороженности, профилактика и раннее выявление злокачественных новообразований молочной железы.

В ходе встречи врачи провели беседы с пациентами, рассказывая о факторах риска развития рака молочной железы, его симптомах, мерах профилактики и методах самообследования. Мероприятие проходило в доступной и понятной форме, что способствовало активному обсуждению и получению полезной информации.

Также были проведены краткие консультации в устной форме, во время которых специалисты ответили на индивидуальные вопросы и дали рекомендации по профилактике и дальнейшим обследованиям.

Кроме рекомендаций, присутствующим раздали информационные материалы — буклеты, памятки и слайды с практическими советами по уходу за здоровьем груди и признаками, которые нельзя игнорировать. Эти материалы помогут женщинам самостоятельно контролировать своё состояние и своевременно обращаться к врачу.

Рак молочной железы — это заболевание, которое возникает, когда клетки молочной железы начинают бесконтрольно делиться и образуют опухоль. Это одно из самых распространённых видов рака среди женщин. В 2020 году было зарегистрировано более 2,3 миллиона новых случаев заболевания по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Факторы риска. Понимание факторов риска может помочь в профилактике:

Генетика: Наследственные мутации, такие как BRCA1 и BRCA2, увеличивают риск заболевания.
Гормоны: Длительное воздействие эстрогенов, например, при позднем начале менопаузы или использовании гормональной терапии.
Возраст: Риск рака молочной железы возрастает с возрастом, особенно после 50 лет.
Образ жизни: Избыточный вес, недостаток физической активности и другое.

Симптомы. Обратите внимание на следующие симптомы:

Уплотнение или образование в груди.
Изменения в форме или размере груди.
Выделения из соска.
Изменения кожи груди (покраснение, утолщение).
Увеличение лимфатических узлов в подмышечной области.

Если вы заметили что-либо из этого, важно обратиться к врачу.

Диагностика. Для диагностики рака молочной железы используются несколько методов:

Самообследование: Регулярно проверяйте свои груди на наличие изменений.
Маммография: Рентгенографическое исследование, которое помогает выявить опухоли на ранних стадиях.
УЗИ и МРТ: Дополнительные методы визуализации для уточнения диагноза.
Биопсия: Забор образца ткани для анализа на наличие раковых клеток.

Профилактика. Чтобы снизить риск развития рака молочной железы, следуйте этим рекомендациям:

Проходите регулярные обследования.
Поддерживайте здоровый образ жизни: правильно питайтесь и занимайтесь физической активностью.
Рассмотрите возможность генетического тестирования, если в вашей семье были случаи рака молочной железы.

Рак молочной железы — это серьёзное заболевание, но с ранней диагностикой и современными методами лечения шансы на успешное выздоровление значительно увеличиваются. Будьте внимательны к своему здоровью и регулярно проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию!